Готувати гречку з кефіром дуже просто:Промийте дві повні столові ложки гречки в холодній воді, а потім обдайте крупу окропом. Коли вода стіче, покладіть гречку в чашку або миску і залийте 200 мл кефіру і залиште на ніч у холодильнику. Гречка з кефіром вранці буде готова до вживання.26 січ. 2023 р.
Як правильно вживати гречку з кефіром?
Не можна солити і перчити кашу, зате можна запивати кефіром. Гречку можна їсти без обмежень, кефір краще вибирати нежирний (1-2 %). Також можна приготувати гречку для схуднення, залиту кефіром. Увечері крупу залити кефіром у пропорції 0,5 склянки гречки і 1,5 склянки кефіру.
Як схуднути на гречці і кефірі?
Обмежень на прийом їжі немає, але радять влаштовувати собі прийом їжі 4 рази в день. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Кефір найкраще пити за півгодини до гречки і після півгодини після гречки.
Як схуднути на гречаній дієті?
1. На час дієти слід повністю виключити з раціону сіль, цукор, спеції, а також солодощі, горіхи, борошняні, жирні, м'ясні страви. 2. Друга вимога забороняє вживання їжі за 4 години до сну – це важливо для успішного схуднення на гречаній дієті.
Чим корисна гречка з кефіром вранці натщесерце: …
Гречка з кефіром вранці буде готова до вживання. Їсти її треба вранці, натще, замість сніданку. Додавати сіль, цукор, олію та інші компоненти не можна!