Як та коли з користю приймати вітаміни та мінерали: основні правила

Які саме необхідні вам вітаміни та в якому дозуванні повинен визначити лікар чи дієтолог. А ефективність приймання вітамінів та вітамінно-мінеральних комплексів залежить від способу та часу їх вживання.

Коли краще приймати вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали, які краще приймати зранку

Це ті вітаміни та мінерали, які мають ефект, подібний каві чи чаю — вітаміни групи B, K, C, магній цитрат або малат, йод, омега-3, залізо.

Коли приймати вітамін D

Вітамін потрібно приймати в першій половині дня (зранку чи в обід), оскільки він збуджує нервову систему та може викликати безсоння.

Коли краще приймати йод

Йод не здатний накопичуватися в організмові, тому, якщо призначив лікар, його краще приймати щоденно. Оскільки ця добавка додає енергії краще приймати її вдень.

Спосіб приймання вітамінів залежить від їх типу

Коли та як приймати водорозчинні вітаміни

Водорозчинні вітаміни не синтезуються організмом, їх можна отримати лише з їжею або з вітамінами. До водорозчинних вітамінів належать, наприклад, вітамін С та велика кількість вітамінів групи В. Запивати ці вітаміни потрібно значною кількістю води.

Водорозчинні вітаміни не накопичуються в організмі, тому їх потрібно приймати щоденно. Їх можна вживати як з їжею, так і без неї.

Вітамін С затримується в організмові лише на декілька годин, тому добову дозу можна поділити на декілька разів.

Вітаміни групи B вкрай важливі для забезпечення організму енергією, тому пити їх потрібно зранку, за сніданком, що допоможе залишатися бадьорим цілий день

Як приймати жиророзчинні вітаміни

Жиророзчинні вітаміни — це вітаміни групи A, K, E та D. Вони накопичуються в печінці, приймати їх потрібно з їжею багатою корисними жирами, так вони краще засвоюються.

Жиророзчинні вітаміни потрібні організму в невеликих дозах, якщо дозу перевищити, це може чинити шкоду організмові та викликати токсичні реакції. Ці вітаміни не руйнуються під час приготування їжі тому якщо правильно харчуватися, додатково їх можна і не вживати

Токоферол краще приймати з ранку, кальцифероли — під час обіду разом з вітаміном К, кальцієм та аскорбіновою кислотою.

Коли та як краще приймати залізо

Залізо краще приймати натщесерце, запиваючи водою або соком цитрусових. Саме так воно найкраще засвоюється — разом з вітаміном С. Якщо препарат викликає нудоту, можна приймати його після їда, але ні в якому разі не з кальцієм. Так само не потрібно вживати залізо разом з продуктами, які містять кальцій. Одночасне приймання заліза та кальцію заважає засвоєнню цих елементів. Так само знижується абсорбція заліза, якщо приймати його з чаєм чи кавою.

Важливо приймати добавки, що містять залізо лише за призначенням лікаря. Те само стосується приймання вітаміну А. Надлишок вітаміну А може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, під час вагітності — до вад розвитку, у курців велика кількість вітаміну А збільшує ризик виникнення раку легень.

Які препарати потрібно споживати окремо

Для кращого засвоєння та зниження ризику побічних ефектів кальцій, цинк та магній краще споживати окремо. Для кращого їх засвоєння та зниження ризику побічних ефектів варто пити їх разом з їжею – під час різних приймань їжі або перекусів.

Цинк краще приймати ранком чи вдень, кальцій – під час вечері, магній – разом з вечерею, оскільки він заспокоює.

Не варто комбінувати препарати окремих мінералів разом в мультикомплексними добавками та вітамінами-оксидантами.

Колаген та амінокислоти краще пити на голодний шлунок, оскільки так вони краще засвоюються.

Важливо знати та пам’ятати, які вітаміни та мінерали не можна споживати разом. Також бути обачливим, якщо крім вітамінів та мінералів потрібно приймати ліки. Адже деякі препарати можуть пригнічувати дію медичних препаратів або збільшувати їхню токсичність. Тому при зверненні до лікаря варто обов’язково проінформувати його про всі застосовані медикаменти та добавки.

Читайте також:

Бетадин свічки – інструкція, застосування, аналоги препарату

Протимікробні та антисептичні засоби, що застосовуються у гінекології. Повідон-йод є комплексом йоду та полімеру полівінілпіролідону, що виділяє йод протягом певного часу після його нанесення на шкіру. Елементарний йод проявляє сильну бактерицидну дію, має широкий спектр протимікробної дії щодо бактерій, вірусів, грибків та найпростіших мікроорганізмів.

Препарат розчиняється у воді і легко змивається водою.

Застосування Бетадину

Гострі та хронічні вагінальні інфекції (кольпіт):

• змішані інфекції;
• неспецифічні інфекції (бактеріальний вагіноз, спричинений Cardnerella vaginalis);
• грибкові інфекції (Candida albicans);
• вагінальні інфекції внаслідок лікування антибіотиками та стероїдними препаратами;
• трихомоніаз (при необхідності слід проводити комбіноване системне лікування).

Передопераційна профілактика при хірургічних операціях у піхві або діагностичних процедурах.

Бетадин – склад і форма випуску препарату

Форма випуску – супозиторії вагінальні.

Склад. Діюча речовина: повідон-йод.

1 вагінальний супозиторій містить 200 мг повідон-йоду (відповідає 18-24 мг активного йоду).

Допоміжні речовини: макрогол 1000.

Бетадин: як приймати препарат

1 вагінальний супозиторій ввести глибоко у піхву ввечері перед сном. Препарат слід застосовувати щодня (навіть під час менструації).

Діти. Бетадин вагінальні супозиторії не застосовувати дітям.

Бетадин – протипоказання, побічні ефекти

• Підвищена чутливість до йоду чи підозра на неї або до інших компонентів препарату.
• Пацієнти з порушеннями функції щитоподібної залози (вузловий колоїдний зоб, ендемічний зоб і тиреоідит Хашимото).
• Пацієнти з гіпертіреоїдизмом або іншими гострими порушеннями щитоподібної залози.
• Перед та після лікування та сцинтиграфії з радіоактивним йодом у пацієнтів із карциномою щитовидної залози.
• Герпетиформний дерматит Дюринга.
• Ниркова недостатність.

Побічні ефекти. Повідон-йод зазвичай добре переноситься. Можливі місцеві реакції, хоча ця речовина вважається менш подразнювальною.

Супозиторії мають сперміцидний ефект, отже, його застосування не рекомендується тим, хто планує вагітність.

Тривале застосування повідон-йоду може призвести до поглинання великої кількості йоду.

АналогиБетадину свічок

• Повідон-йодин Нова свічки
• Бетадине пессарії
• Повідин свічки

Джерело: Державний реєстр лікарських засобів України. Інструкція публікується зі скороченнями винятково для ознайомлення. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем і уважно ознайомтеся з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

Бетадин – інструкція, застосування, аналоги препарату

Бетадин розчин, діюча речовина якого повідон-йод, – є комплексом йоду та полімеру полівінілпіролідону, що виділяє йод протягом певного часу після його нанесення на шкіру. Елементарний йод проявляє сильну бактерицидну дію, має широкий спектр протимікробної дії щодо бактерій, вірусів, грибків та найпростіших мікроорганізмів.

Застосування Бетадину

Дезінфекція рук та антисептична обробка слизових оболонок, наприклад, перед хірургічними операціями, гінекологічними та акушерськими процедурами, катетеризацією сечового міхура, біопсією, ін’єкціями, пункціями, взяттям крові, а також як перша допомога при випадковому забрудненні шкіри інфікованим матеріалом. Антисептична обробка ран та опіків. Гігієнічна та хірургічна дезінфекція рук.

Бетадин розчин – склад і форма випуску препарату

Діюча речовина: повідон-йод; 1 мл розчину містить 100 мг повідон-йоду;

Допоміжні речовини: гліцерин (85 %), ноноксинол 9, кислота лимонна безводна, натрію гідрофосфат безводний, натрію гідроксид, вода очищена.

Лікарська форма – розчин для зовнішнього та місцевого застосування.

Основні фізико-хімічні властивості:розчин темно-коричневого кольору із запахом йоду, не містить зважених та осаджених часток.

Бетадин розчин: як приймати препарат

Препарат призначений для зовнішнього застосування у розчиненому та нерозчиненому вигляді. Не слід змішувати препарат з гарячою водою. Припустиме лише короткочасне нагрівання до температури тіла.

Нерозведений розчин Бетадину застосовують для обробки рук і шкіри перед хірургічною операцією, катетеризацією сечового міхура, ін’єкціями, пункціями тощо.

Розчини можна застосовувати 2-3 рази на добу.

Гігієнічна дезінфекція рук: 2 рази по 3 мл нерозведеного розчину – кожна доза по 3 мл залишається на шкірі протягом 30 секунд.

Хірургічна дезінфекція рук: 2 рази по 5 мл нерозведеного розчину – кожна доза по 5 мл залишається на шкірі протягом 5 хвилин.

Для дезінфекції шкіри нерозведений розчин після його застосування залишається до висихання.

За зазначеними вище показаннями розчин можна застосовувати після розведення водопровідною водою. При операціях, а також при антисептичній обробці ран та опіків для розведення слід застосовувати 0,9 % розчин натрію хлориду або розчин Рінгера.

Новонародженим та дітям віком до 1 року повідон-йод можна застосовувати тільки за суворими показаннями.

Бетадин розчин – протипоказання, побічні ефекти

Протипоказання:

• Підвищена чутливість до йоду чи підозра на неї або до інших компонентів препарату.
• Пацієнти з порушеннями функції щитоподібної залози (вузловий колоїдний зоб, ендемічний зоб і тиреоідит Хашимото).
• Пацієнти з гіпертіреоїдизмом або іншими гострими порушеннями щитоподібної залози.
• Перед та після лікування та сцинтиграфії з радіоактивним йодом у пацієнтів із карциномою щитоподібної залози.
• Герпетиформний дерматит Дюринга.
• Ниркова недостатність.

Побічні реакції:

• З боку імунної системи: гіперчутливість, анафілактичні реакції.
• З боку нирок і сечовидільної системи: порушення функції нирок, гостра ниркова недостатність.
• З боку шкіри та підшкірних тканин: місцеві шкірні реакції гіперчутливості, такі як контактний дерматит з утворенням псоріазоподібних червоних дрібних бульозних утворень; алергічні реакції, включаючи свербіж, почервоніння, висипання, ангіоневротичний набряк, ексфоліативний дерматит, сухість шкіри, хімічний та термічний опік шкіри.
• З боку ендокринної системи: гіпертиреоз (іноді с такими симптомами як тахікардія або занепокоєння); гіпотиреоз.
• Метаболізм та розлади харчування: електролітний дисбаланс; метаболічний ацидоз.
• Тривале застосування повідон-йоду може призвести до поглинання великої кількості йоду.
• У деяких випадках був описаний йод-індукований гіпертиреоз, що виник у результаті тривалого застосування препарату, в основному у пацієнтів з існуючим захворюванням щитовидної залози.
• В окремих випадках можливі генералізовані гострі реакції зі зниженням артеріального тиску та/або утрудненим диханням (анафілактичні реакції).
• Дослідження: зміна рівня електролітів сироватки крові (гіпернатріємія) і осмолярності, метаболічний ацидоз.

Аналоги Бетадину

Бетадине, Бетайод-Здоров’я, Повідон-йод, Раностоп, Йод Печаєвський.

Джерело: Державний реєстр лікарських засобів України. Інструкція публікується зі скороченнями винятково для ознайомлення. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем і уважно ознайомтеся з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.