Анемія – це стан організму, що характеризується низьким рівнем гемоглобіну, який несе кисень у тканинах. Нестача кисню в організмі призводить до слабкості, втоми, серцевих проблем та інших неприємних наслідків. Тому, при анемії необхідно дотримуватися певних правил і відмовитися від деяких речей.
Важливо пам'ятати, що з анемії слід відмовитися від вживання алкоголю і нікотину. Алкоголь негативно впливає на склад крові та може погіршити проблеми з гемоглобіном. Також, нікотин звужує кровоносні судини та погіршує кровообіг, що лише посилює симптоми анемії.
Велике значення при анемії має правильне харчування. Необхідно відмовитися від фастфуду, жирної та смаженої їжі. Це може призвести до порушення обміну речовин та погіршити роботу травної системи. Натомість, рекомендується вживати їжу, багату на залізо – м'ясо, рибу, яйця, зелені овочі та фрукти.
| Симптоми анемії | Причини | Дії |
|---|---|---|
| Слабкість та втома | Нестача заліза в організмі | Уникайте фізичного навантаження та старанно відпочивайте |
| Підвищене серцебиття | Дефіцит вітаміну B12 | Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо прийому ліків та поживних добавок |
| Запаморочення | Періоди інтенсивної кровотечі | Зверніться до лікаря для встановлення причини та призначення відповідного лікування |
| Блідість шкіри та слизових оболонок | Порушення формування червоних кров'яних тілець | Відвідайте гематолога та пройдіть обстеження |
| Утруднене дихання | Нестача гемоглобіну в крові | Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо прийому препаратів, що підвищують вміст гемоглобіну |
Що не можна робити при анемії?
До списку заборонених входять продукти, які заважають засвоєнню заліза:
- міцний чорний чай, кава;
- молоко;
- свіжий здобний хліб;
- тістечка;
- шоколад;
- фастфуд, копчена, жирна, солона, пряна, гостра їжа.
Що їсти на сніданок при анемії?
Продукти із залізом при анемії Важливим є правильний раціон харчування. при анемії Вживайте такі продукти, як сочевиця, кукурудза, помідори, яйця, зелені овочі та зелень, спіруліну, паростки пшениці, гречку. Вони містять потрібні мікроелементи для кровотворення, фолієву кислоту, вітамін B12.
Що не можна їсти та пити при анемії?
Важливо знати, що засвоєнню заліза з їжі перешкоджають такі продукти, як:
- молоко;
- Чорна кава та чай;
- Свіжі хлібобулочні вироби;
- Шоколад та різні тістечка;
- Жирні, копчені, пряні, солоні та гострі страви.