Чи можна курити та бігатиЧи можна курити та бігати

0 Comment

І чим більше стаж куріння, тим менше толерантність організму до фізичного навантаження. За рахунок фізичних навантажень людина скорочує вплив інших факторів ризику – знижується надлишкова вага, рівень холестерину і глюкози в крові. Регулярні тренування можуть допомогти курцям позбутися звички.26 квіт. 2019 р.

Куріння заважає ефективно займатися спортом. Тютюновий дим містить чадний газ, що проникає в кров і зв'язується з еритроцитами. Це порушує рух кисню до клітин серця та інших м'язів. До того ж куріння також звужує кровоносні судини, обмежуючи приплив крові до м'язів.

Як куріння впливає на загальну витривалістьОскільки куріння збільшує пульс у спокійному стані, скоротливість серця та серцевий викид (кількість крові, яка викачується з серця на хвилину), воно начебто повинне допомагати аеробній роботі. Адже що більше крові перекачає серце, то більше кисню буде доставлено до м'язів.

Підраховано, що серце людини, яка палить, за добу робить на 12 000-15 000 скорочень більше, ніж серце людини, яка не вживає тютюн. Такий посилений режим роботи серця веде до його передчасного «зношування». Після випалювання 2-3 цигарок дрібні кровоносні судини приходять в стан спазму, який зберігається 20-30 хвилин.

За куріння у громадських місцях передбачений штраф у розмірі 1 000 грн, за повторне порушення – 10 000 грн.

Дослідники з інститутів США і Канади стверджують, що кожна викурена сигарета скорочує тривалість життя на 5 хвилин і 30 секунд. Про це пише Центр громадянського представництва Життя. "Регулярне куріння зменшує очікувану тривалість життя на 4,7 року", – йдеться в повідомленні.





Для багатьох курців шкідлива звичка є виправданням того, що вони не можуть займатися спортом і, зокрема, бігом. Тому що нібито курити і бігати одночасно — це завдавати організму подвійної шкоди. Це міф! Насправді, завдяки бігу: 1. Зменшується частота серцевих скорочень (пульс), що …