Скільки виробляється мелатонінСкільки виробляється мелатонін

0 Comment

Виникає питання – що в нашому організмі керує сном? Є безліч механізмів, та одним із ключових ланок є гормон шишкоподібної залози – мелатонін! Саме вночі виробляється 70% добової кількості мелатоніну – гормону, який захищає нас від стресів і передчасного старіння, від простудних і навіть онкологічних захворювань.12 бер. 2017 р.

З 21:00 починає вироблятися мелатонін, знижується температура тіла – і фізично ми хочемо тепла.

Фармакокінетика. Після прийому внутрішньомелатонін піддається істотному перетворенню при первинному проходженні через печінку. Біодоступність мелатоніну – 30 – 50%. При прийомі внутрішньо в дозі 3мг максимальна концентрація в сироватці крові та слині досягається відповідно до 20 та 60 хвилин.

Спосіб застосування та дози. Для лікування Віта-мелатонін® призначають внутрішньо дорослим від 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) на добу. Таблетки слід приймати за 30 хв до сну щодня, бажано в один і той же час. Курс лікування триває до відновлення фізіологічного ритму «сон-неспання», але не більше 1 місяця.

Мелатонін — це гормон сну, який бере участь у регулюванні циклів сну та неспання в організмі людини. Його вироблення в епіфізі (шишкоподібна залоза мозку) збільшується з настанням темряви, що сприяє здоровому сну й допомагає орієнтувати наш циркадний ритм на відпочинок.

Оскільки мелатонін виробляється вночі, ідеальним часом для збору біоматеріалу є час з 2.00 до 4.00.





В здоровому людському організмі вироблення мелатоніну «запускається» в проміжку 20:00–22:00. Якщо ви «сова», то вироблення гормону сну почнеться пізніше, якщо «жайворонок» – раніше. Пік концентрації речовини настає в проміжку 00:00–02:00 (знов-таки у залежності від того, який …