Вода з м'ятою – найпростіший і найсмачніший спосіб вгамувати спрагу, особливо в спекотні літні дні. Це чудове поєднання холодної води та свіжого аромату м'яти допомагає охолодитись та відчути приємне відчуття прохолоди.
Готувати воду з м'ятою не лише просто, а й весело. Ви можете використовувати свіжу або сушену м'яту. Найкраще використовувати свіже листя м'яти, щоб отримати насичений та ароматний напій. Просто додайте кілька свіжого листя м'яти до свого улюбленого глечика або склянки з водою.
Зануріть листя м'яти у воду і акуратно перемішайте напій, щоб м'ята пустила аромат. Чим довше м'ята знаходиться у воді, тим сильнішим стає аромат напою. Ви також можете додати трохи льоду, щоб випити воду з м'ятою приємно було особливо в спекотні дні.
Не забувайте, що ви можете варіювати кількість м'яти у воді, залежно від вашої переваги. Якщо ви віддаєте перевагу більш інтенсивному смаку, додайте більше листя м'яти. Приготування води з м'ятою – це чудовий спосіб додати приємний аромат та інгредієнти, які не містять калорії, у вашу щоденну дієту.
| складові | Кількість | Примітка |
|---|---|---|
| Вода | 1 літр | Переважно фільтрована вода |
| Свіжа м'ята | 10-15 гілочок | Краще використати органічну м'яту |
| Лід | За смаком | Можна додати для охолодження |
| Лимон | 1 штука | Опціонально для додавання свіжості |
Як правильно додавати м'яту у воду?
Максимальну користь від м'яти можна отримати щодня вживаючи м'ятну воду. Щоб приготувати її, потрібно додати кілька листків рослини у воду та залишити її на ніч. Для ще більшої користі можна додати у воду трохи лимона.Пити напій корисно вранці відразу після пробудження, а також протягом усього дня.
Для чого п'ють воду з лимоном та м'ятою?
Корисні властивості м'ятно-лимонної води важко переоцінити. Одна склянка, випита натще, чинить підбадьорливу, профілактичну дію та покращує роботу функцій організму.. Це зумовлено його багатим складом, до якого входять: вітаміни (С, Р, В, А), кислоти, мінерали, пектинові речовини та інше.
Чим корисна вода з лаймом та м'ятою?
Вітаміни та мінерали, що містяться в напої, зміцнюють локони, роблять їх більш об'ємними, блискучими та м'якими. Напій можна використовувати як тонік для обличчя. Протирання шкіри після вмивання допоможе відновити кислотно-лужний баланс, звузити пори, позбутися пігментації.