Шкода ананаса За рахунок високого вмісту фруктових кислот ананас вкрай протипоказаний людям з гастритами, підвищеною кислотністю і виразками шлунка. Вагітним жінкам бажано виключити зі свого раціону ананас, так як його плоди можуть привести до викидня.
Підвищує імунітет і має антиоксидантну дію. Оскільки ананас містить багато вітаміну С, він тримає імунну систему на високому рівні. Завдяки вмісту амінокислот фрукт має здатність знищувати вільні радикали, захищаючи організм від захворювання на рак.
Цей фрукт має багато клітковини, тож не тільки "не завадить" вам ввечері, а ще й знизить вашу потенційну жагу перекусити чимось перед сном. "Найкраще їсти ананас на ніч як частину збалансованої вечері або перекусу.
Наведені усереднені значення (поживні речовини, вітаміни, мікроелементи) з розрахунку на 100 грамів продукту. Харчова цінність апельсина: Калорійність — 47 кКал Вуглеводи — 10.3 гр
Дієтологиня зазначає, що ананас — смачний та корисний фрукт, який слід вживати до 200−250 грамів на день (це загальна кількість фруктів). Він солодкий, у ньому вміст простих вуглеводів 11−12 г на 100 г продукту. Тому зловживати їм не варто особливо тим, хто стежить за своєю вагою.
Глікемічний індекс (ГІ) свіжого продукту становить близько 65 одиниць. При сушці або консервуванні м’якоті показник зростає в 2-3 рази. У першому випадку відбувається випаровування вологи, в результаті якого спостерігається підвищення …