Імбирний чай при вагітності

Переваги, ефективність, дозування, побічні ефекти тощо

Імбир пов’язують із різними перевагами для здоров’я, зокрема полегшенням нудоти. У цій статті розглядається ефективність імбирного чаю для полегшення нудоти, спричиненої вагітністю.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 31 серпень 2023 р. та останній огляд експерта 24 лютий 2023 р.

Імбирний чай готують шляхом замочування свіжого або сухого кореня імбиру в гарячій воді.

Вважається, що він допомагає полегшити нудоту та блювоту, а також може бути ефективним засобом від ранкової нудоти, пов’язаної з вагітністю.

Однак ви можете запитати, чи безпечно пити імбирний чай для майбутніх мам.

У цій статті розглядається здатність імбирного чаю полегшувати нудоту, спричинену вагітністю, рекомендовані кількості, можливі побічні ефекти та способи приготування.

Можливі переваги імбирного чаю під час вагітності

До 80% жінок відчувають нудоту та блювання, також відомі як ранкова нудота, у першому триместрі вагітності.

На щастя, корінь імбиру містить різні рослинні сполуки, які можуть допомогти впоратися з деякими незручностями вагітності.

Зокрема, вважається, що два типи сполук в імбирі — гінгероли та шогаоли — впливають на рецептори в травній системі та прискорюють спорожнення шлунка, що, у свою чергу, може допомогти зменшити відчуття нудоти.

Гінгеролів у великій кількості міститься в сирому імбирі, тоді як шогаолів більше в сушеному імбирі.

Це означає, що імбирний чай, виготовлений зі свіжого або сушеного імбиру, може містити сполуки, що запобігають нудоті, і підходить для лікування нудоти та блювоти під час вагітності.

Крім того, доведено, що імбир допомагає полегшити біль від маткових спазмів, які багато вагітних відчувають у першому триместрі.

Однак жодні дослідження не аналізували вплив імбиру на судоми у вагітних жінок.

Резюме: дві сполуки в імбирі допомагають збільшити випорожнення шлунка та зменшити почуття нудоти, припускаючи, що імбирний чай може допомогти полегшити ранкову нудоту.

Ефективність імбирного чаю при ранковій нудоті

Більшість досліджень, що аналізують здатність імбиру полегшувати ранкову нудоту, використовували капсули імбиру.

Однак їхні результати все ж підкреслюють можливі переваги імбирного чаю, оскільки одна чайна ложка (5 грамів) тертого кореня імбиру, замоченого у воді, може забезпечити таку ж кількість імбиру, як добавка 1000 мг.

Одне дослідження за участю 67 вагітних жінок показало, що ті, хто споживав 1000 мг імбиру в капсулах щодня протягом чотирьох днів, відчували значно менше епізодів нудоти та блювоти, ніж ті, хто отримував плацебо.

Для вас пропонується: 9 найкращих чаїв, що покращують травлення

Крім того, аналіз шести досліджень показав, що жінки, які приймали імбир на ранніх термінах вагітності, у п’ять разів частіше відчували нудоту та блювоту, ніж ті, хто приймав плацебо.

Ці сукупні результати показують, що імбирний чай може допомогти жінкам від ранкової нудоти, особливо протягом першого триместру.

Резюме: Хоча жодні дослідження не аналізували ефективність імбирного чаю під час вагітності, дослідження імбирних добавок показують, що він допомагає зменшити епізоди нудоти та блювоти.

Рекомендовані кількості та можливі побічні ефекти

Імбирний чай зазвичай вважається безпечним для вагітних, принаймні в розумних кількостях.

Хоча не існує стандартизованої дози для полегшення нудоти під час вагітності, дослідження показують, що до 1 грама (1000 мг) імбиру щодня безпечно.

Це дорівнює 4 чашкам (950 мл) пакетованого імбирного чаю або домашнього імбирного чаю, приготованого з 1 чайної ложки (5 грамів) тертого кореня імбиру, замоченого у воді.

Дослідження не виявили зв’язку між прийомом імбиру під час вагітності та підвищеним ризиком передчасних пологів, мертвонародження, низької ваги при народженні або інших ускладнень.

Однак деякі дані свідчать про те, що імбирний чай не слід вживати перед пологами, оскільки імбир може збільшити ризик кровотечі. Вагітним жінкам з викиднями, вагінальними кровотечами або проблемами згортання крові також слід уникати імбирних продуктів.

Нарешті, часте вживання великої кількості імбирного чаю може призвести до неприємних побічних ефектів у деяких людей. До них відносяться печія, гази і відрижка.

Якщо ви відчуваєте ці симптоми під час вживання імбирного чаю, ви можете зменшити кількість напою.

Резюме: до 1 грама імбиру на день або 4 чашки (950 мл) імбирного чаю здається безпечним для вагітних жінок. Однак жінкам, які перебувають у пологах, і тим, у кого в анамнезі були кровотечі або викидні, слід уникати імбирного чаю.

Як приготувати імбирний чай

Для приготування імбирного чаю в домашніх умовах можна використовувати сушений або свіжий імбир.

Замочивши одну чайну ложку (5 грамів) нарізаного або натертого сирого кореня імбиру в гарячій воді, зробіть ковток чаю, щоб визначити, чи смак імбиру вам подобається. Просто додайте води, щоб розбавити чай, якщо ви вважаєте його занадто міцним.

Або залийте гарячою водою пакетик сушеного імбирного чаю і дайте йому постояти кілька хвилин, перш ніж випити.

Обов’язково потягуйте імбирний чай повільно, щоб не випити його занадто швидко і не відчути ще більшу нудоту.

Резюме: Ви можете приготувати імбирний чай, замочивши свіжотертий або сушений імбир у гарячій воді.

Резюме

Доведено, що імбир зменшує нудоту та блювоту.

Таким чином, вживання імбирного чаю може допомогти полегшити ранкову нудоту під час вагітності. Вживання до 4 чашок (950 мл) імбирного чаю на день під час вагітності зазвичай вважається безпечним.

Однак імбирний чай не можна вживати перед пологами, оскільки це може збільшити ризик кровотечі. Це також може бути небезпечним для жінок, у яких в анамнезі були кровотечі або викидні.

Якщо ви хочете спробувати імбирний чай, щоб полегшити нудоту під час вагітності, але не маєте під рукою свіжого імбиру, ви можете знайти сушений імбирний чай у більшості магазинів та в Інтернеті.

Імбирний чай: користь і шкода. 5 рецептів чаю з імбиром

У східних країнах імбир називають універсальними ліками. І це неспроста: вчені виділяють більше двох десятків його корисних властивостей. До того ж, завдяки його аромату і смаку, корінь рослини широко використовується в кулінарії і навіть в парфумерії.

Користь імбиру

Універсальні ліки на сході і практично скрізь використовується пряність, імбир не так широко поширений в слов’янських країнах. Багато в чому це пов’язано з тим, що не всі знають про великому переліку корисних властивостей. Хоча перші згадки про благотворну дію на травну систему (зокрема, в якості протиотрути) з’явилися ще до нашої ери. Зараз же серед корисних властивостей імбиру виділяють наступні:

• потогінний;
• болезаспокійливий;
• протиблювотний;
• відхаркувальний;
• стимулює роботу органів ШКТ;
• поліпшення апетиту;
• очищає кров від холестерину;
• очищає організм від шлаків і токсинів;
• покращує кровообіг;
• зміцнює стінки судин;
• зігріває;
• знезаражуючий;
• підвищує статевий потяг.

Імбиру немає рівних серед інших прянощів не тільки за цілющими властивостями, але і за смаковими якостями.

Цікавий факт: дослідження довели, що не існує лікарської рослини або препарату, який би справлявся з морською хворобою ефективніше, ніж імбир.

Корисність імбиру багато в чому залежить від того, в якому вигляді його вживати. Найбільш поширений імбир в свіжому, сушеному і маринованому вигляді. У деяких випадках застосовується імбирне масло.

Сухий імбирний порошок зручно використовувати в кулінарії. У народній медицині він застосовується як протизапальний, знеболюючий засіб.

Маринований імбир найчастіше подають у кафе і ресторанах разом з стравами зі свіжої риби і м’яса. Він володіє протиглистовою і протимікробну властивість.

Масло імбиру також використовується в кулінарії, а також у медичній сфері в якості антидепресанту.

Спробуйте нові рецепти:

Імбирний чай з лимоном та медом – користь та смак в одній чашці

Якщо ви схильні до застуд та ГРВ в холодну пору року, радимо вам замінити звичайний чай на імбирно-лимонний: так ви зможете зміцнити імунітет і одночасно зігрітися смачним незвичайним напоєм, прийшовши додому з морозу.

Що потрібно на 1 чашку?

• Корінь імбиру 5-10 р.
• Свіжий лимон 1 часточка.
• Гвоздика 1шт.
• Кардамон щіпка.
• Запашний перець 1шт.
• Мед на смак.

Імбирний чай часто робиться без застосування звичайного чаю, технічно будучи настоєм.

Що робити?

• Імбир помити і відрізати від кореня пару тонких часточок. Для цього нарізки чистити імбир необов’язково.
• Усі інгредієнти покласти в чашку та залити окропом.
• Дати напою настоятися 5-7 хвилин і потім додати мед. Якщо мед додавати не в окріп, а в гарячу воду, користь від нього буде максимальна.

Важливо: Якщо ви розраховуєте жодного разу не захворіти за осінь та зиму саме за допомогою імбиру, то треба розуміти, що ефект від нього більш накопичувально-профілактичний, ніж разово-лікувальний. Якщо ви вже захворіли і хочете лікуватися виключно імбирним чаєм, то на особливий ефект не варто розраховувати, хоча корінь і здатний трохи полегшити симптоми. Краще готуватися до сезону застуд заздалегідь та включити лимонно-медовий напій з імбиром до раціону на постійній основі.

Рецепт для зміцнення імунітету

Цілющі властивості «трійці», що розглядається, допомагають боротися з застудою і паралельно зміцнюють імунітет. Для допомоги імунної системи рецепт приготування наступний:

• Підготуйте 100-120 г імбиру, очищайте і натирайте його.
• Знімайте шкірку з чотирьох лимонів і розрізайте на дрібні шматки.
• Готову масу змішуйте блендером.
• Викладайте склад у ємність і додайте мед.
• Перемішуйте інгредієнти та ставте в холодильник.

Готовий засіб приймайте тричі на день через 1-2 години після їди.

Будь-який з рецептів можна зробити в заварнику відразу на кілька людей, якщо збільшити кількість інгредієнтів

Що робити?

• Наріжте імбир тонкими пластинками. Знову ж таки, корінь потрібно промити, але чистити його від шкірки можна за бажанням.
• Туди ж додайте лимон та дрібку листового зеленого чаю. Чому саме зелений? Вважається, що він також є незамінним для схуднення, але якщо в його сили ви не вірите, можна додати чорний або навіть каркаде.
• Залийте окропом суміш і залиште на 3-4 хвилини заваритися. Додаємо в ледь охолоджену воду мед і п’ємо! І так, мед все-таки насолода, а значить, з ним на дієті треба обережніше. Обмежте прийом до 1 ч. л. на день, і він не загрожуватиме вашій фігурі!

Порада: Для схуднення дуже важливо створити невеликий дефіцит калорій на тривалий період, і за такої стратегії цей рецепт здатний трохи прискорити процес. Якщо ж ви думаєте, що випиваючи по літру чаю в день, отримаєте ідеальне тіло через пару тижнів, то цей варіант не для вас. Ви не тільки будете сильно розчаровані, але й з великою ймовірністю зіткнетеся з проблемами ШКТ, що імбир має властивість дратувати.

Корисні властивості

Суміш імбиру, меду та лимона має багатогранну дію :

• Мед – потужний антисептик та джерело вітамінів. Він активізує синтез інтерферону, збільшує захисні сили організму. У практичній сфері мед застосовується як поживний, загальнозміцнюючий і тонізуючий продукт. У його складі міститься достатньо мікро- та макроелементів, а також вітамінів (ретинолу, токоферолу, аскорбінової кислоти та інших).
• Імбир за своїми цілющими властивостями не відстає від меду. Його дія спрямована на швидке очищення та оновлення крові, поліпшення апетиту та роботи ШКТ. Регулярне надходження імбиру з їжею – плюс для головного мозку та пам’яті людини. Крім того, разом із цілющим коренем в організм надходить достатній обсяг вітамінів — холіну, піридоксину, ретинолу та інших. Усі вони зупиняють процеси старіння та прискорюють оновлення шкіри.
• Лимон. У практиці народної медицини поєднання імбиру з лимоном вважається одним із найбільш корисних для імунної системи та організму в цілому. Це головне джерело вітаміну C, А, Е та інших. Крім того, разом з лимоном організм отримує достатній обсяг клітковини, що позбавляє токсинів і покращує гормональний фон.

Підсумовуючи цілющі властивості меду, лимона і імбиру варто виділити ряд плюсів :

• покращення обмінних процесів;
• зміцнення імунної системи (особливо важливе для дітей віком до трьох років);
• зняття жару та хворобливих відчуттів;
• пом’якшення слизової оболонки горла;
• зростання опірності організму;
• захист від хвороботворних бактерій;
• відмінний смак.

М’ята та лід зроблять імбирний чай ідеальним засобом для боротьби зі спекою

Що робити?

• Цей рецепт передбачає використання імбирного соку, тому корінь ми тертимемо. Чистити його чи ні – ви можете вирішити самі.
• Натріть невелику кількість імбиру на тертці. Відтисніть сік у склянку через марлю або стиснувши натертий корінь у кулаку. Не кидайте сам натертий імбир у склянку: через жорсткі волокна, що потрапляють у рот, чаювання буде безнадійно зіпсовано.
• Туди ж додайте сік лимона або цілу часточку лимона, розірвані або розім’яті листочки м’яти і мед.
• Добре розмішайте мед, додайте кубики льоду і насолоджуйтесь одним з найкорисніших варіантів холодного чаю.

Порада: Більшість людей знаходять чищення імбиру овочечисткою або ножем справжньою мукою, тому ми радимо відразу використовувати перевірений метод – чищення чайною ложкою. Виявляється, зіскребати тонку шкірку з імбиру набагато легше, ніж зрізати!

Чистити корінь найлегше за допомогою ложки, а не ножа чи овочечистки

Що робити?

Зелений чай з імбиром для схуднення

• У цьому рецепті прихований елемент шоу: якщо всі інші варіації ви можете виконати не в чашці, а в заварнику, збільшивши кількість інгредієнтів, ми радимо залити чай в індивідуальних чашках просто при гостях.
• Вимийте та наріжте імбир тонкими часточками. Не всі гості можуть схвалити неочищений імбир у своєму гуртку, тому краще його почистити. Також у чашку кладіть не більше 1-2 тонких часточок, адже гостроту ми відчуваємо по-різному сильно.
• У кухоль додайте чорний чай, часточку лимона, м’яту та ягоди. Залийте суміш окропом прямо при гостях. Поки чай заварюється, можете розповісти їм, наскільки корисний напій, який вони спробують.
• Мед подайте окремо, щоб кожен зміг покласти стільки, скільки потрібно.

Не намагайтеся замінити свіжий імбир у наших рецептах на сушений мелений. Як мінімум ви виразно відчуватимете цей порошок на зубах, що не дуже приємно, ну а найприкріше – корисних властивостей у порошку набагато менше, ніж у свіжому корені.

Кому протипоказаний імбирний чай?

На жаль, імбирний чай з медом та лимоном не всім приносить користь. І щоб не отримати замість ефективного результату розчарування, потрібно знати, кому цей напій протипоказаний.

Імбирний чай, посилений медом та лимоном, активно діє на весь організм. Тому не варто експериментувати, якщо є алергія на імбир або на інші компоненти, з яких готується напій.

Слід відмовити від імбирного чаю при загостреннях хвороб ШКТ (виразка, гастрит, проблеми з жовчним міхуром), мамам, що годують, вагітним, при поганій згортання крові, гепатиті, що страждають на безсоння.

Імбир – продукт специфічний. Перед тим як випити чашку імбирного чаю або додати його в блюдо як приправу, завжди краще порадитися зі спеціалістом-дієтологом або лікарем.

Якщо виключити індивідуальну непереносимість та протипоказання, імбирний чай з лимоном та медом – це чудовий засіб, який не дозволить недугам зіпсувати вам життя та настрій. До того ж ці смачні природні ліки так приємно пити.

Підбадьоритися з ранку

Багато відгуків про чай з імбиром підтверджують, що імбир має ще й тонізуючу властивість: тому його не рекомендують вживати пізно ввечері. А ми з вами спробуємо отримати вигоду з цього факту і приготуємо корисний напій, що бадьорить, який, можливо, зможе замінити небезпечну каву! Вранці дорога кожна секунда, тому діятимемо швидко.

Що потрібно на 1 чашку?

• Імбир 5-10 р.
• Лимон на смак.
• Мед на смак.
• Кориця 1 паличка.

Якщо ви використовуєте імбир для чаю, то у 99% випадків його не потрібно очищати від шкірки.

Що робити?

• Відрізаємо часточки імбиру від неочищеного митого кореня, кладемо в чашку разом з паличкою кориці і заливаємо окропом.
• У напій додаємо лимонний сік та мед за смаком.
• Якщо ви п’єте чай залпом через брак часу, часточки імбиру та паличку кориці краще заздалегідь витягнути, щоб не заважали.

Порада: Кількість імбиру у чашці визначаєте тільки ви, тому від рецепту в цьому плані можете відходити сміливо. Почати радимо з невеликих порцій, адже імбир дуже гострий. Ну, а якщо ви з тих, хто не щурячи їсть перець чилі, то, можливо, ви захочете збільшити кількість імбиру в 2 чи навіть 3 рази!

Від цих чудових напоїв вас відокремлює всього кілька хвилин, тому не лінуйтеся і відчуйте на собі всі корисні властивості цієї вибухової комбінації прямо зараз, скориставшись одним із наших рецептів!

Сполучені в ароматному чаї корисні властивості лимона, меду та імбиру зміцнюють організм при застуді, допомагають при зниженні ваги, прискорюючи обмін речовин, роблять шкіру гладкою та ніжною, очищуючи пори та усуваючи лущення (особливо це актуально взимку).

Чашка такого цілющого чаю – це можливість без таблеток впоратися з головним болем, зняти втому, відчути приплив сил і бадьорість.

Протипоказання та шкода

• Незважаючи на велику кількість плюсів, у наведених вище рецептів існують також і мінуси, пов’язані з імбиром, що входить до їх складу, тому їх застосування потрібно обмежити в таких випадках:
• імбир має дратівливий ефект, тому може завдати шкоди при виразковій хворобі або гастриті, а також деяких інших проблемах шлунково-кишкового тракту;
• корінь має жовчогінну дію, тому протипоказаний при захворюваннях печінки та наявності каменів;
• при дуже високій температурі може спровокувати ще більше її підвищення;
• здатність розріджувати кров унеможливлює застосування при різних кровотечах;
• імбир підвищує тиск, тому він заборонений при гіпертонії;
• прийнятий перед сном, він може викликати безсоння, тому рекомендується застосовувати його вранці протягом дня;
• не можна приймати при алергії, а також вагітним і жінкам, що годують.

Важливо! При появі нудоти, розладу, блювання або алергії слід припинити прийом імбиру.

Імбирний корінь може впливати на дію деяких медичних препаратів:

• підвищує дію антидіабетичних лікарських засобів;
• посилює ефективність протизгортальних засобів;
• може посилювати дію серцевих препаратів;
• вступаючи у взаємодію Космосу з деполяризуючими м’язовими релаксантами, здатний збільшити ризик аритмії.

Вводячи в свій раціон чаї з лікувальними травами та приправами, слід пам’ятати, що в малих дозах – це ліки, але перевищивши їх обсяг, можна завдати собі шкоди і отримати зворотний ефект, тому не слід зловживати такими продуктами, а застосовувати їх правильно . Найкраще чергувати різні склади, експериментувати з різними інгредієнтами, отримуючи користь та задоволення.