Це відмінне джерело мінералів (калію, фосфору, магнію, йоду і кальцію), вітамінів (А, В3, Е і К), а також фолатів і каротиноїдів, повідомляє cocinafacil.com.mx. Бета-каротин, який міститься в моркві, діє як антиоксидантне з'єднання.11 лип. 2020 р.
Скільки вітаміну А у моркві?
Достатня його кількість у раціоні сприяє здоров'ю очей, а також відіграє важливу роль для стабільної роботи імунної та репродуктивної систем. Морква, безперечно, є чудовим джерелом вітаміну A. Півсклянки сирого овочу містить 510 мкг, що становить 57% від рекомендованої добової норми для чоловіків і 73% для жінок. Кеш
Який вітамін міститься в моркві?
Морква містить вітаміни: А, С, Е, В1, В2, В3. Кеш
Якого вітаміну найбільше в моркві?
Вітаміни в моркві: що входить до складу найкориснішого овочу Без перебільшення моркву можна назвати найкориснішим овочем, який містить рекордну кількість різних вітамінів і мінералів, а саме: Вітамін А. Кеш
Чим корисна морква: калорійність, користь і які …
Люди, які отримують вітамін А в недостатніх кількостях, частіше за інших страждають гемералопіею (курячою сліпотою), порушенням зору, коли при поганому освітленні дуже важко розрізняти предмети. Якщо їсти моркву чи інші продукти, що містять вітамін А або каротиноїди, то це …