Незважаючи на безперечну користь цитрусових для нашого організму, вживання їх у великих кількостях може викликати деякі проблеми, і забувати про це не варто, особливо тим, у кого чутливий шлунок: кислота, що міститься в цитрусових, може викликати дискомфорт і печію.5 січ. 2024 р.
Покращує роботу нервової системи Цитрусові покращують апетит і будуть особливо корисні для тих, хто хоче набрати вагу Апельсин має протизапальний ефект завдяки фітонцидам, які містяться у фрукті Стимулює імунну систему і бореться з вірусами завдяки вітаміну С
Всі цитрусові вважаються сильним алергеном, а тому вони протипоказані дітям до року. З обережністю слід вживати мандарини людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. А ось цілком виключити з раціону варто тим, у кого на них алергія.
Лікарі назвали найкорисніший фрукт з цитрусових. Ним виявився помело. Він трохи нагадує апельсин і грейпфрут, але володіє більш вираженим смаком.
Усі цитрусові є джерелом клітковини, яка поліпшує травлення, дозволяє довше почуватися ситим, сприяє зниженню ваги. Ці продукти особливо корисні для людей з синдромом подразненого кишківника. Клітковина в цитрусових і флавоноїди допомагає підвищити рівень «хорошого» холестерину та знизити рівень «поганого».
Також апельсини добре впливають на діяльність шлунково-кишкового тракту. Досить з'їдати один апельсин в день, щоб налагодити функціонування травної системи. Пектинові речовини, що містяться у фрукті, очищають кишечник, запобігаючи процесам гниття.
Ми розповімо, яку оптимальну кількість цитрусових можна з’їсти в день. Чи можна їсти цитрусові щодня Навіть враховуючи той факт, що цитрусові містять багато корисних для людини речовин …