АВОКАДО БАГАТИЙ НУТРІЄНТАМИ А ці елементи впливають на стан кісток, суглобів, судин, шкіри, волосся, відіграють роль в обміні жирів, вуглеводів, гормонів. Особливо важливо приділяти увагу цим елементам жінкам з клімаксом. Також це хороше джерело калію і магнію.
Користь авокадо для організму Плід має безліч корисних властивостей для організму. Він знижує рівень холестерину в крові, сприяє легкому засвоєнню вітамінів, підтримує оптимальний рівень глюкози та попереджає захворювання на атеросклероз. Так як авокадо містить жири, його використовують для виробництва масла.
Надмірне споживання авокадо може спричинити запор через високий вміст клітковини. Якщо ваш організм схильний до алергії, вам також треба виключити цей продукт з раціону. Симптомами алергічної реакції на авокадо є свербіж, почервоніння шкіри та екзема. Авокадо містить багато калорій.
Адже авокадо досить калорійні, а отже, занадто велика їх кількість не принесе користі – навпаки, додасть кілограми. Для здорового схуднення рекомендується з'їдати лише половинку авокадо на добу.
Найпопулярнішим вважається комерційний сорт під назвою «Хасс». У 100 грамах фрукта міститься наступна кількість корисних елементів (відсотки – від 100% добової норми споживання тієї чи іншої речовини): вітамін K – 26%; фолієва кислота – 20%;
Категорично заборонений фрукт людям з хворобами печінки і шлунково-кишкового тракту. Обережно поставитися до такого плоду радять годуючим мамам, а також тим, у кого діагностовано цукровий діабет. Також можлива індивідуальна непереносимість авокадо. Якщо помітили погіршення самопочуття – відмовтеся від фрукта.
Користь авокадо для жінок полягає ще й у тому, що воно допомагає зберегти красу та виглядати привабливо. Ось його основні властивості: попереджає фотостаріння шкіри та появу зморшок;