Лікарі розповіли, кому шкідливо їсти горіхи: перевірте, чи є ви в списку

Горіхи корисні не всім. Лікарі назвали категорії людей, яким горіхи краще повністю відмовитися.

Всім відомо, що горіхи містять десятки вітамінів і включені в рекомендації по здоровому харчуванню. Але у цих чудових продуктів є і небезпечні властивості. Ми розібралися, чим може нашкодити жменя арахісу або мигдалю, і кому шкідливо їсти горіхи.

Чим шкідливі горіхи

Горіхи вкрай багаті вітамінами, амінокислотами і корисними жирами. Але вони можуть і нашкодити організму. Дієтолог Світлана Фукс розповіла про шкоду горіхів у своєму Facebook.

Лікар попереджає, що горіхи – дуже калорійний продукт . Всього в 100 г ласощів міститься 690 ккал – і це без добавок. А якщо захопитися горішками в шоколаді, в меді або в цукрі, то можна легко перебрати денну норму.

Також дієтолог розповіла, чому не можна їсти багато горіхів , тобто більше 20 г на день. У великих дозах цей продукт серйозно навантажує шлунок, а також може викликати набряк горла і мігрені.

Щоб отримати максимум користі від горіхів, Світлана Фукс рекомендує їсти їх сирими і купувати в шкаралупі – так в них зберігається максимум вітамінів. Однак кешью і мигдаль лікар навпаки радить обсмажувати – в них термічна обробка нейтралізує шкідливі речовини.

Кому не можна їсти горіхи

Є деякі протипоказання, при яких від горіхів в раціоні краще відмовитися. Ось кому не можна їсти горіхи:

• Алергікам . Горіхи – один з найсильніших алергенів в природі. Від них потрібно відмовитися всім, у кого є схильність до алергій, а також дітям алергіків.
• Людям з хворобами шкіри . Горіхи можуть викликати загострення екземи, псоріазу, нейродерміту та інших захворювань.
• Людям з хворобами шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози. Горіхи не можна їсти при коліті, виразці, гастритах, ентрероколітах.
• Людям з хворобами нирок також не можна їсти горіхи, особливо арахіс.
• Дітям до 4 років . Лікар-педіатр Євген Комаровський попереджає, що горіхи не можна їсти дітям, особливо грудного віку, через ризик потрапляння в дихальні шляхи. Якщо в раціон дитини вводяться горіхи, то вони подрібнюються в порошок.

У малих же дозах і при відсутності протипоказань горіхи принесуть тільки користь.

Кому ні за що не можна їсти волоські горіхи / фото ua.depositphotos.com

Які горіхи шкідливі

Найшкідливішим горіхом в раціоні вважається арахіс . Строго кажучи це навіть не горіх, а біб, оскільки росте в землі. Через це на ньому часто буває шкідливий для здоров’я грибок. А в сирому арахісі багато фітинової кислоти, яка прешкоджає засвоєнню заліза організмом.

Вас також можуть зацікавити новини:

Несподівано: кому не можна їсти банани

Але чи задумувались ви, що цей продукт може бути шкідливим? 24 канал розповідає, чому не всім можна вживати банани.

Кому краще не їсти банани

Хоч вони допомагають при лікуванні захворювань нирок, печінки, анемії, атеросклерозі, гіпертонії, депресії, печії, набряки кінцівок і запорі, є певні протипоказання щодо їхнього вживання.

Перш за все, це стосується людей, у яких густа кров, адже банани згущують її. Все через те, що вони активно виводять з організму воду. Тромбоз же доволі важко лікується. Утриматись варто і людям з тромбофлебітом та ішемічною хворобою серця.

Банани доступні не всім / Фото Pexels

Обережними треба бути, якщо у вас варикозне розширення вен, ожиріння (банани дуже калорійні), захворюваннями нирок чи якщо ви чоловік і у вас еректильна дисфункція.

Окрім цього, фрукт може спровокувати скупчення в шлунково-кишковому тракті газів, що призводить до тривалішого перетравлювання, тому не варто його їсти, якщо у вас підвищена чутливість шлунку. Банан може спровокувати гіпервітаміноз вітаміну К, адже містить чимало калію.

При хронічному гастриті можна вживати жовтий продукт, адже він має антисептичну дію. А от при гострому перебігу цієї хвороби краще консультуватись з лікарем, адже часто призначається низькокалорійна дієта, а цей фрукт не є таким.

Є обмеження і для маленьких дітей. Банани можуть бути незвичними для шлунка і кишечника маленьких дітей, тому будьте обережні. Велика доза може спровокувати здуття живота, кольки чи навіть отруєння.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.