Сенс афірмації пов'язаний з тим, щоб зміцнити у підсвідомості віру в свої сили і можливості. Наприклад, хлопець побоюється вплутуватися в конфліктні ситуації, вважаючи себе недостатньо сміливим і рішучим.
Афірмації — це позитивні, самопідсилювальні твердження, які люди використовують, щоб покращити свій розумовий та емоційний стан, мотивувати себе та внести бажані зміни у своє життя.
Що ж це?! Афірмації — це коротенькі тези/фрази, які забарвлені в позитивний настрій.
Афірмації – це позитивні твердження, здатні при багаторазовому повторенні замінити собою негативні образи, які закріпилися в підсвідомості людини, і сформувати нові.
Утвердження поняття «афірмація» пов'язують із працями психологині Л. Хей (1926–2017; США). Вимовляння афірмації використовують як метод індивідуальної, усвідомленої психологічної саморегуляції, засіб самонавіювання, самолікування в різноманітних ученнях Нью-Ейдж, психопрактиках.
Як це працює?
- Фраза має бути сформульована від першої особи («Я», «Мені», «Мене»).
- Формувати речення у теперішньому часі. / Коли прописуєте або промовляєте фразу, то уявляйте, що це вже трапилось.
- Фраза має бути чіткою і короткою. / Підсвідомість не зможе запам'ятати довгий текст і тим більше реалізувати його для вас.
Проблема негативних думок полягає в тому, що вони можуть стати самовтілюваним пророцтвом. Ми ніби вмовляємо себе повірити в те, що ми недостатньо хороші, що з нами обов’язково трапиться щось жахливе і, як наслідок, ці думки та переконання погіршують наш настрій, …