Кардіо-тренування підвищують тонус скелетних м'язів, прискорюють обмін речовин та сприяють спалюванню жиру.. Тому при правильних навантаженнях тренування дуже ефективне в боротьбі із зайвими кілограмами і спрямоване на збільшення витривалості організму.
Як кардіо впливає на фігуру?
Вони підвищують загальну витривалість організму, зокрема з допомогою збільшення обсягу легких. Також вони впливають на метаболізм, прискорюють обмін речовин, завдяки чому відбувається ефективне схуднення. Схуднення за допомогою кардіотренувань призводить, у тому числі, до формування гарної фігури.
Кому потрібно робити кардіо?
Кому підійде кардіо тренування навантаження такого типу підходять практично всім – Головне вибрати правильний варіант. За великим рахунком, такі заняття чудово підійдуть як дітям, так і людям похилого віку, для яких подібні навантаження будуть кращим способом боротьби з роками.