Здригання уві сні, науково відоме як сомнамбулізм, є розладом, який може призводити до неприємних наслідків для здоров'я та якості життя людини. Цей стан характеризується несвідомим рухом і поведінкою під час сну, включаючи безцільне блукання кімнатою, гучні крики або навіть агресивні дії. Здригання уві сні може призвести до травм, порушення сну та підвищеного рівня стресу.
Існує кілька методів, які можуть допомогти в лікуванні здригання уві сні та поліпшенні якості сну. Першим кроком є відвідування лікаря, який проведе діагностику та виявить можливі причини цього розладу. Далі може бути призначене комплексне лікування, що включає застосування лікарських препаратів, терапевтичні процедури та консультації фахівців зі сну.
Разом з тим, існують і домашні методи, які можна застосовувати для зниження здригання уві сні. Один з таких способів – встановлення правильного режиму сну. Це включає регулярний розклад сну та неспання, створення комфортної атмосфери для сну, уникнення стресових ситуацій перед сном та використання релаксаційних технік.
Однак, крім цих методів, важливо взяти до уваги й інші фактори, які можуть сприяти здриганню уві сні. Наприклад, вживання кофеїну та алкогольних напоїв перед сном, надто висока температура у спальні або використання електронних пристроїв перед сном. Уникаючи цих факторів, можна знизити ймовірність появи здригання уві сні та покращити якість свого відпочинку.
| Як лікувати здригання уві сні | |
| Здригання уві сні (міоклонія) – це мимовільні судомні скорочення м'язів, що відбуваються під час сну. | |
| Причини здригання уві сні: | Методи лікування: |
|
|
| Якщо здригання уві сні не проходить і супроводжується хворобливими відчуттями або сонливістю протягом дня, необхідно звернутися до лікаря для діагностики та призначення лікування. | |
Як лікувати нічні здригання?
Якщо вас турбують нічні здригання, Профілактично перед сном слід прийняти теплу ванну, послухати тиху розслаблюючу музику, виключити активне фізичне навантаження перед сном, випити чай з м'ятою або тепле молоко.
Чому під час сну здригаюся?
Ця реакція організму пов'язана з тим, що при Перехід від фази неспання до фази сну змінюється активність різних відділів нервової системи. Тобто, ті центри, які відповідають за м'язовий тонус, умовно кажучи, переходять в інший стан. Якщо це єдиний симптом, то тривоги він викликати не повинен.
Що таке гіпнотичний ривок?
Уві сні людина може здригатися. Це явище називається «гіпнотичні ривки». мимовільне скорочення м'язів. Воно абсолютно нешкідливе. Вчені пояснюють причину таких здригання тим, що одна частина мозку продовжує розумову діяльність, інша ж, що відповідає за контроль м'язів, вже відключилася.