Що треба їсти, щоб стати качком?
Почнемо з «маси»:
- Сніданок: вівсянка, великий банан, омлет з 4 яєць, 1 велика скибочка нежирного сиру;
- Ланч: макарони з курячою грудкою;
- Обід: риба (нежирна) з салатом та печеною картоплею;
- Полудень: відварний рис із рибою;
- Вечеря: велика пачка сиру, можна додати|добавляти| сухофрукти.
Збережена копія
Що потрібно зробити, щоб стати накаченим?
Як стати накачаним?
- Не варто розраховувати на миттєвий результат, особливо якщо ви ніколи не тренувалися раніше. …
- Стати сильним Ваша сила залежить від розмірів м'язів. …
- Більше їжте …
- Займайтеся одним видом спорту.
- Урізноманітнюйте тренування