Кефір з корицею для схуднення: користь і шкода, ефективність і кращі рецепти

Існують напої, які допомагають привести вагу в норму. Одним з них є кефір з корицею. Ця стаття розповість детальніше про цей чудовий напій.

Зміст матеріалу

• Ефективність
• Кисломолочний напій з корицею допомагає:
• Чим корисний?
• У кефірах міститься досить багато корисних компонентів, що покращують роботу всіх внутрішніх органів. Так, у цьому чудовому напої присутні:
• Під час проведення інтенсивних занять істотно зростає потреба м’язової маси в харчових нутрієнтах. Якщо білків людина, яка активно займається в спортзалі, отримує недостатньо, то процес схуднення може затягнутися. Чим більше м’язової маси, тим більше необхідно і протеїнів. Включення в раціон кефіру допомагає заповнити фізіологічну потребу організму в білках.
• Поділяють думку про те, що кориця є відмінним продуктом для схуднення і дієтологи. Представники офіційної медицини рекомендують своїм пацієнтам, які страждають проблемами з вагою, обов’язково включати в свій раціон корицю. Напій з кефіру і цієї спеції також дозволений до вживання людям, які прагнуть поліпшити параметри свого тіла.
• Можлива шкода
• Рецепти і способи приготування
• Зробити пряний напій з декількох компонентів досить просто. Для цього лише буде потрібно:
• Рекомендації щодо вживання

Ефективність

Вживання кефіру з корицею дійсно допомагає нормалізувати вагу. Про це свідчать також численні відгуки людей, які пили такий коктейль з метою схуднення. Цей напій підходить як чоловікам, так і жінкам. Регулярне вживання кефіру з ароматною спецією дозволяє прискорити процеси схуднення, а також сприятливо відбивається на роботі всього організму в цілому.

Як кориця, так і кефір, безумовно, відносяться до продуктів харчування, які дозволено вживати під час дієти. Поєднання цих компонентів лише посилює «жироспалювальний» вплив. Напій, приготований з таких інгредієнтів, запускає цілий каскад біохімічних реакцій в організмі, що і призводить в кінцевому підсумку до зниження ваги.

Кисломолочний напій з корицею допомагає:

• поліпшити обмінні процеси;
• контролювати рівень глюкози в крові;
• пригнічувати сильний апетит;
• продовжувати почуття ситості;
• виводити з внутрішнього середовища організму відпрацьовані речовини і різні метаболіти, що утворилися в результаті життєдіяльності клітин;
• знижувати рівень холестерину в крові;
• нормалізувати показники згортаючої системи крові;
• стабілізувати роботу травної системи.

Чим корисний?

Кисломолочні продукти дуже корисні для людини, яка хоче схуднути. Кефір відноситься до небагатьох продуктів харчування, які дозволені навіть під час строгих дієт. Цей кисломолочний напій не тільки сприяє схудненню, але ще й покращує роботу організму в цілому.

Так, наприклад, у кефірі містяться активні речовини, здатні нормалізувати роботу органів ЖКТ. Для успішного схуднення вкрай важливо, щоб організм працював «як годинник». Регулярний стілець є одним з важливих критеріїв здорового схуднення. Вживання кефіру допомагає нормалізувати моторну функцію кишечника, що призводить і до нормалізації стільця.

Якісні кисломолочні продукти також багаті на особливі корисні бактерії. Такі мікроорганізми абсолютно безпечні для організму людини. Ці корисні мікроби, потрапляючи в процесі травлення в кишечник, сприяють поліпшенню його мікрофлори. Такий вплив сприяє тому, що всмоктування найважливіших компонентів з їжі відбувається набагато краще.

Біфідо- і лактобактерії, що містяться в свіжому кефірі, не тільки сприяють нормалізації роботи травної системи, але і призводять до поліпшення імунітету. Лікарі відзначають, що люди, які регулярно вживають кисломолочні напої, збагачені корисними мікроорганізмами, менше хворіють різними захворюваннями, що мають інфекційне походження.

Кефір має унікальний хімічний склад. У ньому містяться важливі нутрієнти, які необхідні організму людини для її повноцінної роботи. Кількість нутрієнтів може бути різною. Так, в одному кисломолочному продукті міститься більше білків, а в іншому – жиру. Відмінно підходить кисломолочний напій для схуднення ще й тому, що в ньому практично немає вуглеводів – речовин, які можуть загальмовувати «згорання» зайвого жиру в організмі.

Калорійність кефіру буває різна. Визначається вона в основному жирністю продукту. У середньому, в 100 грамах кефіру, що має 2,5% жирність, міститься всього 50 кілокалорій. При цьому вміст білків, як правило, становить 2,7-3 г, а жиру – 2,5 г. В даний час виробники випускають все більше продуктів, які додатково збагачені білком. Такі кисломолочні продукти відмінно підходять для людей, які стежать за своєю вагою.

У кефірах міститься досить багато корисних компонентів, що покращують роботу всіх внутрішніх органів. Так, у цьому чудовому напої присутні:

• нікотинова кислота;
• холіни;
• бета-каротини;
• вітамін D;
• вітаміни групи В;
• мінеральні з’єднання: натрій, марганець, фтор, хром, мідь.

Люди, які хочуть швидше схуднути, часто вдаються до виконання інтенсивних фізичних вправ. Такі заняття дозволяють їм швидше «спалити» отримані калорії, що призводить до схуднення. Правильно підібрана дієта в поєднанні з адекватними фізичними навантаженнями – запорука успішного схуднення. Фізичні вправи також приносять організму велику користь.

Під час проведення інтенсивних занять істотно зростає потреба м’язової маси в харчових нутрієнтах. Якщо білків людина, яка активно займається в спортзалі, отримує недостатньо, то процес схуднення може затягнутися. Чим більше м’язової маси, тим більше необхідно і протеїнів. Включення в раціон кефіру допомагає заповнити фізіологічну потребу організму в білках.

Багато напоїв, які «спалюють» жир, мають досить неприємний смак. Однак у коктейлю, приготованого на основі кефіру і кориці, смак приємний. Смак напою залежить також від кількості вихідних інгредієнтів. Смакові властивості кефірів різних виробників також різняться. Для того щоб напій мав кращий смак, свою перевагу слід віддавати кисломолочним продуктам, що мають ніжний вершковий смак без вираженої кислинки.

Про те, що спеції допомагають схуднути, люди знали давно. Додавання ароматних пряних добавок в страви і напої призводить до поліпшення обміну речовин, що і сприяє нормалізації ваги. Ще один приємний «бонус» від вживання таких продуктів – поліпшення роботи внутрішніх органів. При правильному використанні спецій нашкодити своєму організму просто не вийде.

Кориця – одна з небагатьох спецій, яка вирішена до вживання людям, які мають проблеми з вагою. У ній міститься комплекс речовин, що сприяють нормалізації роботи організму. Так, напої, приготовані з додаванням кориці, сприяють прискоренню досягнення бажаного результату в схудненні.

Компоненти, що містяться в цій спеції, сприяють стабілізації рівня глюкози в крові. Цей вплив на організм вчені виявили відносно недавно. В результаті цього цікавого відкриття корицю стали рекомендувати людям, які страждають ожирінням або мають виражений надлишок маси тіла.

Також у даній спеції присутні компоненти, які здатні чинити сприятливий вплив на роботу клітин нашого тіла. Ряд речовин сприяє також нормалізації перебігу клітинних процесів. В результаті цього функціонування всього організму істотно поліпшується.

Поділяють думку про те, що кориця є відмінним продуктом для схуднення і дієтологи. Представники офіційної медицини рекомендують своїм пацієнтам, які страждають проблемами з вагою, обов’язково включати в свій раціон корицю. Напій з кефіру і цієї спеції також дозволений до вживання людям, які прагнуть поліпшити параметри свого тіла.

Можлива шкода

Напій, приготований їх кефіру і кориці, може і нашкодити. Зазвичай це відбувається в тому випадку, якщо корисний коктейль вживають люди, які мають протипоказання до його прийому. Також ряд небажаних клінічних симптомів може розвинутися при перевищенні норми вживання такого напою.

При деяких захворюваннях від вживання цього коктейлю слід відмовитися. Так, наприклад, не варто вдаватися до його вживання людям, які страждають гастритом з підвищеною секрецією шлункового соку. Вживання кисломолочного напою може спровокувати появу болю в області шлунка, ізжогу та інші несприятливі симптоми диспепсії.

Не зарубцювалася виразка шлунка або дванадцятипалої кишки – ще одне важливе протипоказання для вживання такого напою. Що містяться в кисломолочному напої речовини можуть чинити дратівливий вплив на пошкоджену слизову, що може в кінцевому підсумку посилити дане захворювання, а також призвести до розвитку ускладнень.

Гострий період харчового отруєння – не найкращий час для вживання кисломолочного напою. Вживати кисломолочні продукти при такому патологічному стані лікарі не рекомендують. Вмикати коктейль, приготований з кефіру і кориці, краще після того, як запальний процес затихне, а самопочуття покращиться.

У свіжому кефірі міститься багато компонентів, які сприяють посиленню перистальтики кишківника. Про це слід знати людям, які страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, що протікають з розвитком частих поносів. Людині, яка страждає хронічним ентеритом або колітом, перед включенням у свій раціон харчування напоїв, приготованих на основі кефіру і кориці, краще все ж попередньо порадитися з гастроентерологом.

Для того щоб не нашкодити своєму організму, слід вибирати тільки якісні продукти. При виборі кисломолочного напою вкрай важливо стежити за термінами його придатності. Пити прострочений кефір небезпечно для здоров’я. Якщо термін придатності продукту наближається до закінчення, то його купувати не варто. Краще вибрати більш свіжий кефір, оскільки в ньому міститься більше активних компонентів, що сприяють поліпшенню обмінних процесів в організмі.

Смак доброго кефіру повинен бути «м’яким», який не має вираженої кислинки і тим більше гіркоти. Перед купівлею кисломолочного продукту слід обов’язково уважно оглянути упаковку. Вона не повинна бути здурою.

Кисломолочні напої – чудове живильне середовище для зростання будь-яких хвороботворних організмів. Саме тому купувати слід тільки перевірені напої. Вживання неякісного продукту може призвести до госпіталізації в стаціонар у зв’язку з розвитком харчового отруєння. Для того щоб цього уникнути, вибирати слід лише якісні свіжі кисломолочне напої.

Обережність при вживанні напою слід дотримуватися людям, які страждають на цукровий діабет. Кориця, додана в кефір, сприяє різкому зниженню рівня глюкози в крові. У людини, вимушеної через наявність у неї цього захворювання приймати цукрознижувальні препарати, такий ефект може призвести до розвитку вкрай несприятливих симптомів.

Непереносимість будь-яких молочних продуктів – ще одне протипоказання для прийому кефіру. Деякі люди внаслідок особливого функціонування організму просто не здатні засвоювати речовини, що містяться в таких продуктах. Якщо після кефіру або іншого кисломолочного продукту у людини з’являється сильне здуття в животі, підвищується температура тіла або порушується стілець, то від його вживання йому варто відмовитися.

Рецепти і способи приготування

Варіантів виготовлення жироспалювального коктейлю на основі кисломолочного продукту з корицею досить багато. Класичний рецепт приготування досить простий. Для приготування коктейлю таким способом потрібно лише розмішати в склянці кисломолочного напою 1 ч. л. порошку кориці. При бажанні можна додатково збити жироспалювальний напій блендером – так він буде мати більш ніжну консистенцію.

Пропорції при приготуванні напоїв можна трохи змінювати за власним бажанням. Зміна кількості вихідних інгредієнтів також сприятиме зміні кінцевого смаку коктейлю. Так, чим більше кориці в напій буде додано, тим більш пряний смак він матиме. Трохи підсолодити коктейль, який сприяє нормалізації ваги, можна за допомогою пари крапель меду.

Різноманітність напоїв на основі кефіру і спецій дійсно вражає. Так, у коктейлі для посилення їх дії на організм можна додавати різні інгредієнти – наприклад, імбир або куркуму. Деякі люди, які люблять покуштувати що-небудь «погарячіше», додають у такий коктейль навіть пекучий червоний перець. Компоненти, що містяться в ньому, не тільки змінюють смак кисломолочного напою, але ще й підсилюють його жироспалюючу дію.

Зробити пряний напій з декількох компонентів досить просто. Для цього лише буде потрібно:

• кефір нежирний – 250 мл;
• порошок кориці – 1 ч. л.;
• натертий імбирний корінь – 4 ч. л.;
• червоний перець – тріска.

Всі компоненти слід добре перемішати між собою і перелити в склянку. При бажанні напій можна прикрасити яскравою соломинкою, що додасть йому більш святковий вигляд. Пити такий коктейль, що сприяє схудненню, краще трохи охолодженим.

Рекомендації щодо вживання

Регулярне вживання напоїв на основі кефіру і кориці сприяє досягненню прекрасного результату зниження ваги. Відгуки багатьох схудлих свідчать про те, що за допомогою цього напою вони змогли досить легко позбутися декількох зайвих кілограмів. Безумовно, люди, які вживали такий напій, відзначають також і те, що для нормалізації ваги тіла таким способом їм знадобилося кілька тижнів.

Для того щоб мінімізувати ризик розвитку несприятливих наслідків після застосування кефірної дієти, слід пам’ятати про те, що перед її початком краще обов’язково порадитися з доктором. Якщо у людини є якісь протипоказання до вживання кефіру або кориці, то від такого способу схуднення їй краще відмовитися.

Кисломолочні продукти невисокої жирності можна пити і на ніч. Напій, приготований з кефіру і кориці, може замінити навіть вечерю. Також його можна пити як перекус. Деякі люди додають у кефір не тільки корицю, а й ложку вівсяних пластівців. Такий варіант підходить в якості досить ситного, а головне, корисного сніданку, який не сприятиме набору зайвих кілограмів.

Про те, як пити кефір з корицею для схуднення, дивіться в наступному відео.

Кефір з корицею та імбиром

Сьогодні друзі я розповім, як приготувати кефір з корицею та імбиром, використовувати його можна для схуднення. Він прискорить метаболізм, що дозволить вам швидше скинути зайву вагу. Рекомендується пити цей кефір перед сном або замість вечері…

ІНГРЕДІЄНТИ

• Кефір — 2 (два ) стак;
• Імбир — 1 (одна) шт;
• Кориця — 1 шт (1 паличка);
• Мед — 1 або 2 ст. л;
• Гвоздика — 1 (одна) щіпка;
• Мускат — 1 (одна) щіпка;
• Ваніль — 1 (одна) щіпка;
• Перець червоний — 1 (одна) щіпка;
• Аніс — 1 (одна) щіпка.

ПРИГОТУВАННЯ

При використанні матеріалів, залишайте посилання на наш сайт. Вся інформація на сайті взята з відкритих джерел і носить виключно інформаційний характер, також не повинна використовуватися самостійно (наприклад, для лікування).
Контакти | Політика конфіденційності