Умови для засинання Якщо дорослі можуть легко «відключитись» і заснути відразу глибоким сном, у зовсім маленьких дітей так не виходить. Малюк засинає під час фази швидкого сну протягом 20–30 хвилин, а потім поступово переходить у глибокий сон. Немовля не вміє засипати саме, тільки тому, що його поклали в люльку.
Більшість дітей уже в віці 6-8 тижнів сплять тривалий період вночі (5-6 годин), у них формується монофазний (тривалий) сон, який є більш корисний для організму немовляти ніж поліфазний. Але значна частина дітей зазвичай продовжує спати з «перервами» вночі до 6 місяців, а то й довше.
Розрізняють дві фази сну у новонароджених: активна та спокійна. Активна фаза сну нагадує швидкий сон у дорослої людини, а спокійна занурює малюка в повільний сон. Саме про спокійну фазу сну йдеться у приказці: “Спить як немовля”. Перехід з однієї фази сну новонародженого на іншу вимагає близько 20 хвилин часу.
У віці від 10 місяців до року з найімовірніше відбудеться перехід на один денний сон, оскільки ваша дитина відмовиться від ранкового сну.
Хоча всі діти різні, новонародженим зазвичай потрібно близько 16 годин сну: від 8 до 9 годин вночі та 8 годин вдень.
До свого першого дня народження немовлята повинні спати на спині весь час. Діти, які сплять на спині, набагато рідше помирають від синдрому раптової смерті (СРС), ніж діти, які сплять на животі або на боці. Проблема положення на боці полягає в тому, що дитина може легше перекочуватися на живіт.
Потім настає глибокий сон — і так 4–5 разів протягом усієї ночі. У дорослих один повний цикл триває в середньому 90–110 хвилин, а поверхневий сон в одному циклі займає не більш ніж 10–15 хвилин.