10 причин для формування режиму дня у дитини

Всім сім’ям потрібен якийсь розпорядок дня, щоб налагодити й скоординувати побутові звички, та, як не дивно, подарувати дітям відчуття захищеності й комфорту.
Діти часто бояться невідомого — будь то броколі на тарілці або великі зміни в житті, такі як переїзд в інший будинок або поява в родині брата чи сестри. Звичайний розпорядок дня вносить в життя дитини комфорт і послідовність.
Коли ви включаєте у своє сімейне життя впорядковані «рутинні» заходи (обов’язкова зарядка, пісеньки під час купання або чищення зубів, читання казок перед сном), ви даєте дитині відчуття стабільності в стресових умовах і допомагаєте йому стати більш самостійним.

Ось 10 причин, за якими для вашої дитини важливий розпорядок дня

1. Допомагає дотримуватися графіка
   Послідовний розпорядок допоможе вашій дитині і його «внутрішнім годинником» в багатьох повсякденних діях, таких як: • Здатність засинати в один і той же час
   • Регулярне і різноманітне харчування здоровою їжею
   • Регулярне чищення зубів, відвідування вбиральні й душа Наприклад, оскільки ваша дитина і його тіло знають, що о 22.00 пора лягати спати — навіть при зміні обстановці малюк легко і швидко засне. 2. Об’єднує сім’ю Коли дитина знає і дотримується маленьких сімейних ритуалів (спільна зарядка, прогулянки у неділю) вона починає розуміти, що для неї важливо. Це зміцнює загальні сімейні цінності, переконання та інтереси. Діти бачать, що час, проведений разом з сім’єю — особливий. Навіть якщо ваша дитина маленька, вона «підхопить» і буде дотримуватися ці традиції. 3. Розвиває очікування Замість того, щоб сперечатися з батьками у відповідь на прохання збирати іграшки в кінці дня або приймати ванну, дитина звикає, що о 20.00 «пора прибирати іграшки» і о 20.30 «приймати ванну». Діти починають виконувати ці дії без проблем. Як батько, ви стаєте партнером в цій рутині, а не людиною, яка говорить дитині «роби те» і «не роби цього». 4. Створює спокійну обстановку в будинку Оскільки дитина і інші члени сім’ї живуть за розпорядком, стрес і занепокоєння зменшуються. Дитина знає, що вся сім’я живе за встановленим розкладом. Вони будуть відчувати, що їх цінують, тому що вони включені в плани і не відчувають, що їх змушують щось робити. 5. Надає вашій дитині впевненість і незалежність Завдяки рутині дитина з часом самостійно, в обумовлений час йде чистити зуби або надягати піжаму. Діти пишаються тим, що знають, що вони повинні робити, і роблять це самі, прямо як дорослі. Дитина буде відчувати себе впевнено, тому що вона буде діяти самостійно, взявши на себе відповідальність за чистоту в кімнаті або здоров’я своїх зубів, наприклад. Коли діти відчувають себе сильними і незалежними, вони відчувають набагато меншою стрес у міру дорослішання. 6. Прищеплює здорові конструктивні звички Від регулярного чищення зубів до виконання домашніх завдань кожен день — розпорядок дня допомагає сформувати конструктивні звички. Діти які практикують ці навички, краще управляють своїм часом. З віком у них буде більше самодисципліни в тому, що стосується здорового догляду за тілом і звичок харчування, а також навчання і прибирання у своїх кімнатах. 7. Допомагає вам (батькові чи матері) пам’ятати важливі речі Будь то забезпечення того, щоб ваша дитина приймала ліки кожен день або щомісячна оплата рахунків — встановлений розпорядок допоможе вам не збитися зі шляху. У розпал насиченою сімейного життя ви зможете відслідковувати важливі деталі, що дозволить вам проводити домашнє господарство без стресу і вільно проводити час разом з сім’єю. 8. Пропонує вашій дитині можливість дізнатися, що чекає попереду. Якщо ваша дитина знає, що у нього в розкладі, він смакує і з нетерпінням чекає майбутніх подій, таких як похід в парк днем ​​в п’ятницю або спілкування з татом вранці в неділю. Коли ці заняття налагоджені, ваша дитина відчуває себе коханою частиною сім’ї і світу. 9. Надає можливість для особливих «щоденних ритуалів» Коли ви вбудовуєте щось у свій день, наприклад, притискаючись до дитини і читаючи йому перед сном, ви привносите особливі моменти або «щоденні ритуали». Це особливий час кожен день зміцнює зв’язок і зв’язок з вашою дитиною. Замість того, щоб просто переходити від одного заняття до іншого, у вас є час на заповнення емоційного ресурсу. 10. Мінімізує стрес при умовах, що змінюються Стреси впливають на життя і почуття безпеки дитини. Наприклад, розлучення батьків, переклад в іншу школу або зміна розкладу, поява в родині брата чи сестри. Коли в родині встановлений розпорядок дня, в житті дитини зберігається циклічність, яка не залежить від оточуючих умови. Це допоможе дитині зберігати баланс і не впадати в паніку при зміні обставин.

Твой Малыш

“Твой Малыш” – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Скільки повинна спати дитина: вікові норми для хороших мам

Режим сну та неспання – основа здоров’я дитини. Якість її життя залежить від кількості часу для обробки інформації, відпочинку тіла та нормального розвитку.

Сон для дитини важливий, як і здорове харчування від народження до зрілості.

Правильний режим дня, орієнтований на потреби малюка з урахуванням рекомендацій педіатрів та індивідуальних особливостей, – основа його здоров’я зараз і в майбутньому. Поговоримо про організацію режиму дня і озвучимо норми сну дитини.

Як створити передумови для правильного режиму дня?

Задати цей режим і дотримуватися його не завжди просто. Адже провокуючих порушення режиму обставин дуже багато.

Серед них і ритм життя батьків, і об’єктивна реальність (маленька квартира, інші члени сім’ї зі своїм ритмом).

Сформувати режим дня допоможуть маленькі ритуали. Якщо у вас є (ви почали формувати) щоденні звички, це допоможе дитині потихеньку прийняти нові “традиції”. Вона буде сприймати їх як мітки-стимулятори до певних дій.

Купання, ведмедик під боком і мамина казка – ознака наближення часу сну. Бадьорий похід з тим же ведмедиком до ванної кімнати – сигнал, що пора чистити зуби .

У міру зростання малюка розпорядок дня буде змінюватися. Однак є звички, які формують ритм життя та збережуться назавжди. Адже ритмічність закладена в нашій природі – биття серця, дихання – все це ритмічні процеси.

Про важливість здорового сну для дитини

Намагайся вкладати і будити дитину в один і той же час.

Зрозуміло, багато речей малюк буде коригувати своєю поведінкою. Адже він -індивідуальність. Важливо пристосовуватися до вроджених особливостей дитини, але не забувати про норми сну.

Багато мам так і роблять. Наприклад, мами-сови після народження малюка стають жайворонками, якщо він любитель прокидатися рано. Або починають любити сієсту, бо в цей час спить дитина і можна надолужити недостачу нічного сну.

Важливо створити всі умови для нормального сну:

• Свіже повітря в дитячій
• ТІЛЬКИ спокійні ігри перед сном.
• Ніякого ТБ і комп’ютера в дитячій
• Ніяких “розборів польотів” перед сном: насвариш малюка потім, якщо не встигла до обіду.
• Спокійна, тиха атмосфера в будинку.
• Неяскраве світло і не дуже активне життя дорослих (малюк позаздрить веселощам батьків і може відмовитися від сну).

Таблиця сну для дітей-дошкільнят