Зміст:
Чорниця – це невеликі ягоди, які мають не тільки приємний смак, але і велику кількість корисних речовин. Тому вона є одним із найпопулярніших і корисних ягідних чагарників для людини. Багатий склад чорниці робить її незамінним продуктом у раціоні кожної людини.
Одна з найважливіших особливостей чорниці – її багатий склад антиоксидантів. Антиоксиданти допомагають запобігти стресу окислення клітин і захищають організм від вільних радикалів. А це, у свою чергу, сприяє запобіганню різноманітним захворюванням, таким як серцево-судинні захворювання, ракові пухлини і навіть старіння.
Крім того, чорниця багата на вітаміни А і C, які є необхідними для підтримки здоров'я очей та імунної системи. Вітамін С є сильним антиоксидантом та допомагає зміцнити імунітет. Вітамін А, у свою чергу, важливий для підтримки здоров'я очей, шкіри та слизових оболонок.
| Номер | Призначення |
|---|---|
| 1 | Поліпшення зору |
| 2 | Зміцнення імунної системи |
| 3 | Профілактика серцево-судинних захворювань |
| 4 | Підвищення рівня енергії |
| 5 | Зниження ризику розвитку депресії |
Які хвороби лікує чорниця?
Чорниця чинить протизапальну дію і використовується при захворюванні ревматизму, жовчного міхура, печінки. Корисні властивості чорниці можуть проявити себе і при хворобі сечостатевих шляхів. У давнину знахарі радили чорниці для регулювання менструального циклу.
Для чого потрібно їсти чорницю?
При регулярному вживанні чорниці можна знизити рівень холестерину в крові, нормалізувати тиск, зменшити ризик розвитку цукрового діабету та прискорити процес регенерації клітин. Корисно вживати її при інфекціях сечовивідних шляхів, оскільки вона має антибіотичні властивості.
Скільки чорниці на день потрібно їсти?
Важливо їсти чорниці регулярно, але потроху. не більше 250 грамів на добу. Добре поєднується чорниця з горіхами, сиром і сиром, допускається їсти її у вечірній час. Обмежити вживання чорниці слід при алергії, синдромі подразненого кишечника, перенесеному харчовому отруєнні.
Кому корисно їсти чорницю?
Антоціани у складі чорниці покращують кровопостачання сітківки, відновлюють уражені ділянки та підвищують гостроту зору. Для дітей, які багато часу проводять перед комп'ютером, чорниця особливо корисна. Пенсіонерам регулярне вживання чорниці допомагає запобігти відшарування сітківки.