Зміст:
Судоми та смикання м'язів – досить поширене явище, з яким багато людей стикаються. Вони можуть відбуватися у різних частинах тіла та виникати як під час фізичної активності, так і у стані спокою. Причини цих спазмів та смикань пов'язані з різними факторами, включаючи фізичне навантаження, стрес, дефіцит вітамінів та мінералів, а також порушення нервової системи.
Однією з основних причин судом і смикань м'язів є недолік деяких важливих речовин в організмі, таких як кальцій, магній, калій та натрій. Недостатня кількість цих елементів може призвести до порушення функціонування м'язів та міжклітинних процесів, що проявляється у вигляді судом та смикань. Тому для запобігання цим неприємним симптомам рекомендується збільшити споживання продуктів, багатих на зазначені елементи, а також приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, при необхідності.
Стрес і нервова напруга також можуть стати причиною судом та смикання м'язів. Під дією емоційного стресу спостерігається збільшення рівня гормонів, таких як адреналін та кортизол, які впливають на роботу нервової системи та м'язів. Це може призвести до їх неконтрольованих скорочень і викликати судоми та сіпання. Важливо навчитися правильно керувати своїм стресом і знаходити способи розслабитися, щоб запобігти таким проблемам.
| Причина | Опис |
|---|---|
| Перевтома | Тривала напруга та втома м'язів призводять до їх судомних скорочень. |
| Дефіцит мінералів | Недолік таких мінералів, як магній, кальцій або калій, може призвести до сіпання м'язів. |
| Стрес і тривога | Підвищений рівень стресу та тривоги може спричинити смикання м'язів у різних частинах тіла. |
| Періоди зростання та змін | Під час періодів росту, пубертату або вагітності у деяких людей можуть виникати спазми та смикання м'язів. |
| Нервові захворювання | Деякі нервові захворювання, наприклад, хвороба Паркінсона або тики можуть викликати смикання м'язів. |
Чому тіло здригається при засинанні?
Здригання при засинанні та уві сні відомі більшості людей. Це так звані фізіологічні міоклонії сну. Вони свідчать, що моторна частина нервової системи зберігає певний контроль над тілом, коли його починає охоплювати сон. Міоклонії сну можуть частішати при стресових ситуаціях.
Чому тіло мимоволі здригається?
Вони називаються гіпнотичними ривками або міоклонією, мозок таким чином перевіряє життєдіяльність та стан організму. Як тільки тіло переходить у нерухомий стан, мозок відчуває загрозу життю або сприймає цю позу, як падіння, і починає посилати імпульси, що скорочують м'язи..
Чому при розслабленні сіпається тіло?
Фасцікуляція – спонтанне м'язове скорочення, що виникає в розслабленому м'язі («посмикування»). Може визначатися візуально або за допомогою електроміографії. Є результатом мимовільної деполяризації нижнього мотонейрону, що призводить до скорочення певного скелетного м'яза..
Що робити, якщо м'язи мимоволі скорочуються?
З появою м'язових спазмів слід негайно проконсультуватися з лікарем, якщо при цьому також відзначається раптова слабкість або втрата чутливості, тяжкі симптоми, або сталася велика втрата рідини (при блюванні, діареї або надмірному потовиділенні).