Що корисно їсти на ніч перед сном?
Що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться
- Кисломолочні продукти Знежирений йогурт, кефір, ряжанка чи натуральний йогурт чудово втамовують голод. …
- Риба Морська риба містить чималу кількість корисних білків, а також йод, фосфор, вітамін D. …
- Курячі яйця …
- Вівсяна каша …
- Ягоди …
- Куряча грудинка
Кеш
Що можна їсти на ніч щоб не набрати вагу?
Для вечірнього смузі добре годяться будь-які ягоди, яблука, цитрусові, кавун, абрикоси, ананаси. Змішувати їх найкраще з нежирним йогуртом. Для вечірнього салату варто вибирати легкі і корисні продукти. Салати з майонезом, картоплею, кукурудзою і жирною рибою для вечері не підходять.
Що можна їсти за 2 години до сну?
Коли востаннє можна їсти перед сном
- Молочні продукти Кефір, йогурт, ряжанка врятують від почуття голоду та вбережуть від набору ваги. …
- Риба Риба безпечна для вечері, якщо обирати не жирних представників. …
- Куряче або індиче філе Куряче філе безпечне / Фото Unsplash. …
- Горіхи …
- Твердий сир з низьким вмістом жиру
Що можна їсти на ніч – перелік продуктів, які не нашкодять — …
Можете додати до кисломолочних продуктів висівки, мед, ваніль чи корицю. Невелика кількість інгредієнтів не зашкодить вашому нічному сну, але покращить смак кефіру чи йогурту. Риба Морська риба містить чималу кількість корисних білків, а також йод, фосфор, вітамін D. Краще …