Зміст:
Особистий щоденник – це чудовий інструмент для вираження своїх думок, почуттів та емоцій.
Коли ви починаєте писати у свій щоденник, у вас є повна свобода вибору тим, про які хочете розповісти.
Ваш щоденник може стати місцем для рефлексії, де ви можете записувати свої успіхи, невдачі, спостереження та роздуми. Також ви можете використовувати його для відображення своїх цілей, мрій та планів на майбутнє.
Іноді у щоденнику можна обговорити проблеми, які вас турбують, та пошукати способи їх вирішення. Ваш щоденник – це місце, де ви можете бути абсолютно відвертими та чесними із собою.
Не варто боятися експериментувати з різними стилями письма – ви можете вести свій щоденник у формі віршів, оповідань чи просто записувати фрагментарні думки. Головне, щоб ваш щоденник відображав вас як особистість і допомагав вам краще розуміти себе.
Під час листа до свого щоденника не забувайте, що це ваш простір, де ви можете бути собою.
Маючи правильні інструменти, ваш день може стати джерелом натхнення і самовираження. Досліджуйте свої думки та емоції, і зрозумієте себе краще.
| Тема | Опис |
|---|---|
| День | Розкажіть про свій день, про події, що відбулися, про ваші емоції та переживання |
| Мрії та цілі | Записуйте свої мрії та цілі на найближче та далеке майбутнє. Розмірковуйте про те, як ви їх досягатимете |
| Саморозвиток | Пишіть про свої досягнення у галузі саморозвитку. Опишіть прочитані книги, відвідані тренінги, нові навички, які ви опанували |
| Подяка | Записуйте те, за що ви вдячні у своєму житті. Це допоможе вам бачити позитивні моменти та не забувати про них |
| Самоаналіз | Аналізуйте свої вчинки та реакцію різні ситуації. Вигадуйте способи покращення та роботи над собою |
| Плани на майбутнє | Записуйте свої плани на майбутнє. Яких цілей хочете досягти, яких кроків зробити для їх реалізації |
Що можна написати про себе в особистому щоденнику?
Про що писати в особистому щоденнику
- Потаємні думки …
- Речі або події, які вплинули на ваші рішення.
- Цілі …
- Враження від прочитаних книг, переглянутих фільмів та прослуханої музики.
- Маленькі радісні моменти життя.
- Улюблені страви, що вразили вас.
- Місця, де ви побували
Як писати свій особистий щоденник?
7 рекомендацій як вести особистий щоденник
- Влаштуйте мозковий штурм про те, що ви збираєтесь написати …
- Поставте собі питання …
- Запишіть свої відповіді …
- Виберіть формат …
- Експериментуйте – дозвольте собі різні види записів.
- Не напружуйтесь, поки пишете…
- Використовуйте хронологію та назви як своїх помічників
Які питання поставити собі у щоденнику?
З чого почати?
- Як ви ухвалюєте рішення? Чи часто ви шкодуєте про свій вибір?
- Що вас тішить/злить? Чому?
- Як ви себе зазвичай поводите?
- Що зупиняє вас від того, щоб рухатись далі?
- Як ви можете стати найкращою людиною?
- У чому ваші сильні сторони? Що ви можете покращити?
Чому психологи радять вести щоденник?
Ведення щоденника може допомогти зберегти здоров'я, зняти стрес, позбутися негативних думок та просто звільнити голову від непотрібної інформації. Не варто заводити щоденник тільки для того, щоб писати в ньому про те, як вас образили і які довкола всі погані. Це накопичення негативних почуттів.