Тривала і сильна його нестача чревата нудотою, втратою апетиту, стомлюваністю, сплутаністю свідомості, м'язовими спазмами, онімінням або поколюванням в кінцівках. Симптоми надлишку схожі на ознаки нестачі і можуть включати в себе ще нудоту, м'язову слабкість і порушення ритму серця.
Хронічна втома. Люди, що відчувають нестачу магнію, скаржаться на швидку стомлюваність, ранкову втому, навіть після тривалого сну. М'язові судоми, які виникають переважно в литкових м'язах.
Проте, якщо споживати занадто багато продуктів, багатих на магній, то може бути передозування. Симптоми, що свідчать про передозування магнієм: діарея, нудота та блювота, млявість, м'язова слабкість, аномальна електрична провідність у серці, низький кров'яний тиск, затримка сечі, респіраторний дистрес, зупинка серця.
Навіщо організму магній? Магній – важливий мінерал, що бере участь у понад 300-х реакціях в організмі людини. Більшість із них пов'язана з роботою м'язів та нервової системи, регулюванням артеріального тиску, підтримці імунної системи та стійкості до нервового стресу.
Зменшення рівня магнію спостерігається при порушеннях всмоктування мікроелемента в кишечнику, що трапляється при цукровому діабеті, частому вживанні кави, жирної їжі, фосфатів, алкоголю. Для всмоктування Mg потрібні жовчні кислоти, тому при дисфункції печінки і жовчного міхура засвоєння магнію зменшується.
Передозування магнію: що таке правдоподібність? Магній — це мінерал, який природним чином виявляється в багато продуктів і в вашому теле.Однако, як і в більшості випадків, є побоювання, пов’язані з надмірним надлишком магнію, технічно відома як гіпермагнезія. Це відбувається, коли в …