Регулярно робіть перерви в роботі, вставайте та виконуйте вправи, що дозволяють зняти статичне навантаження з хребта. Ніколи не піднімайте тяжкості ривком, не носіть важкі предмети перед собою, прогинаючи поперек уперед.
Адже захворювання має хронічний характер і, відповідно, вилікувати його цілком неможливо. Боятися такого страшного вироку не варто. Жити з остеохондрозом можна. Головне – вжити заходів, що зменшують прояв його симптомів.
При остеохондрозі раціон харчування має бути збагачений білками. Їхня кількість повинна становити не менше третини від загальної кількості їжі. До основних джерел білка належить м'ясо, риба, бобові, горіхи, яйця, печінка тріски, яловича печінка.