Підтягування — базова фізична вправа, що розвиває м'язи верхньої частини тіла: широкі м'язи спини, біцепси, плечові м'язи, грудні м'язи, верхню частину спини, передпліччя. Підтягування є однією з найрозповсюдженіших вправ.
С. Підтягування на перекладині-вправа, яка розвиває найширші мязи спини.
Традиційне підтягування виконується на турніку, коли людина висить на перекладині хватом зверху і підтягується, поки підборіддя не опиниться над перекладиною. Ця вправа зазвичай виконується хватом на ширині плечей, хоча варіанти з ширшим або вужчим хватом можна використовувати для націлювання на різні групи м'язів.
Все про підтягування: види, техніка, користь для розвитку м'язів Підтягування на перекладині – один з найдавніших способів зміцнити мускулатуру спини, рук, і преса. Різні варіанти цієї вправи допоможуть вам прокачати спину, біцепси, плечі, зміцнити передпліччя і зап'ястя.
Вправи на перекладині розвивають сміливість, координацію рухів, уміння орієнтуватися у просторі, силу, яка згинає і розгинає руки, яка розгинає плече, розвиває м'язи живота. На початкових етапах навчання учні повинні оволодіти основними позами, які необхідно приймати в положенні вису.
Численні розповіді доводять, наскільки важливо вміння підтягуватися, та й взагалі, перебувати в хорошій фізичній формі. Різні екстрені ситуації …