Вітрова, або торцева планка, відноситься до добірних елементів покрівлі. За допомогою цієї накладки встановлюють допоміжні елементи, що закріплюють і забезпечують надійність покрівлі. Цей елемент виконує наступний ряд завдань: Захист кромки даху від попадання туди вологи.
Вітрова (торцева) планка, доборний елемент покрівлі, захищає покрівлю від задування опадів під покрівельний настил. виготовлена з оцинкованої листової сталі, кріпиться до вітрової дошки спеціальними покрівельними саморізами, Довжина планки – 2 метри, ширина фігурної боку – 100 мм, ширина плоскої сторони – 120 мм.
Особливості вітрової планки Вітрова, або торцева планка, відноситься до добірних елементів покрівлі. За допомогою цієї накладки встановлюють допоміжні елементи, що закріплюють і забезпечують надійність покрівлі. Цей елемент виконує наступний ряд завдань: Захист кромки даху від попадання туди вологи.
Почніть виконувати планку в положенні лежачи обличчям донизу, упираючись передпліччями і пальцями ніг у підлогу. Лікті знаходяться прямо під плечима, а передпліччя спрямовані вперед. Голова розслаблена і дивиться в підлогу. Задійте м'язи живота, притягуючи пупок до хребта.
Зміцнюючи спину, груди, плечі, шию та прес, планка значно полегшує утримання плечей та попереку у потрібному положенні під час сидіння або стояння. Планка також допомагає розвинути ізометричну силу м'язів кору, а це дає тобі можливість не горбитися під час тривалого стояння або сидіння.
Поліпшиш рельєф та роботу м'язів кора. Планка – ідеальна вправа для розвитку черевних м'язів, тому що в її виконанні беруть участь всі м'язи кора: поперечний черевний м'яз, прямий черевний, зовнішній косий та сідничний м'язи. 2. Знизиш ризик травм спини та хребта.
Сама по собі захисна накладка із пластику або тонколистового металопрофілю є занадто гнучкою і неміцною, її легко можна пошкодити при установці. Тому, навіть якщо вздовж кромки визирає з-під металочерепиці рейка контробрешетування, кріпити до неї вітрову планку можна. …