Щоденник – це потужний засіб самовираження та саморозвитку. Він дозволяє нам висловити свої думки, емоції та досвід, а також відстежувати наш особистісний та духовний розвиток. У щоденнику Смад є величезний потенціал для рефлексії, самопізнання та цілепокладання.
Один із способів використання щоденника Смад – це ведення списку подяк. Щодня можна записувати кілька речей, за які ми вдячні. Це допомагає нам зосередити увагу на позитивних аспектах нашого життя та розвивати почуття вдячності.
Ще один корисний спосіб використання щоденника Смад – це ведення щоденника самоаналізу. Можна записувати свої думки, почуття та емоції, а також аналізувати свої вчинки та приймати важливі рішення. Це допомагає нам краще зрозуміти себе, свої цінності та бажання, а також розвивати свої лідерські та творчі навички.
Дослідження показують, що ведення щоденника Смад може позитивно впливати на наше фізичне та психічне здоров'я. Воно допомагає знизити рівень стресу, покращити настрій та самооцінку, а також покращити якість сну. Крім того, щоденник Смад стимулює нашу творчу думку та уяву, що допомагає нам розвивати креативність та інноваційне мислення.
| Дата | Заголовок | Опис |
|---|---|---|
| 1 січня 2022 | Новорічні свята | Надзвичайно весело провів час із друзями та родиною. Дивилися феєрверки та концерти. |
| 10 січня 2022 | Початок нового проекту | Сьогодні розпочав роботу над новим проектом. Дуже натхненний і сповнений ентузіазму. |
| 15 січня 2022 | Похід до музею | Сходив до музею і дізнався багато цікавих фактів про історію нашого міста. Було дуже цікаво. |
Як описати пульс?
Головні характеристики пульсу – це його частота (число поштовхів за хвилину), ритмічність (рівність інтервалів між ударами), швидкість та напруга.
Скільки ударів за хвилину має бути?
Середня частота серцевих скорочень дорослої людини становить від 60 до 80 ударів за хвилину, а якщо є прискорене серцебиття, при якому становить понад 90 ударів – то йдеться про тахікардію.
Який пульс вважається небезпечним життя людини?
«Барадикардія – це уповільнення серцевого ритму до 38-42 ударів на хвилину, так само як і почастішання серцевого ритму. більше 110-120 ударів – Вкрай небезпечні. Вони загрожують тим, що є ознаками серцевої смерті. Пароксизмальна синусова тахікардія починається зі 130-140 ударів на хвилину.