Види кіфозу Це сутулість, яка виникає при слабкому розвитку м'язів спини, надмірному знаходженні в сидячому положенні. При сутулості людина може вирівняти спину та прибрати викривлення. Дорзальний юнацький кіфоз. Основною причиною є спадкова схильність.
Профілактика постави проводиться за двома напрямами:
- формування звички рівно ходити, стояти й сидіти, дотримуватися норм правильного сну;
- створення міцного м'язового корсета.
Щоб оцінити загальну поставу, станьте спиною впритул до стіни. Стопи повинні бути зімкнуті, голова торкається стіни, руки опущені. Постава хороша, якщо між попереком і стіною складно провести долоню. Якщо це не так — необхідно зміцнювати м'язи черевного преса, щоб хребет не відхилявся вперед.
Найбільш поширені причини набутих порушень постави: Неправильне положення тіла за столом протягом тривалого часу. Тому порушення постави – біда школярів, студентів і представників сидячих професій. Неправильне співвідношення висоти столу і стільця на робочому місці щодо зросту людини.
Якщо крім сутулості вас турбують болі в спині або шиї, які тривалий час не відступають – обов'язково необхідно звернутися у лікаря-травматолога для того щоб провести діагностику вашої спини і встановити наявність захворювань, які провокують дискомфорт в спині.
Що робити, якщо дитина почала сутулитися? Переконайтеся, що робоче місце дитини ідеально підходить. … Зміцнюйте м’язовий корсет: запишіть …