Через 45 хвилин після того, як ми випили каву майже 90% кофеїну потрапляє в кров, Відчуття бадьорості та енергії, яке виникає внаслідок дії кофеїну триває до 4,5 години, потім кофеїн виводиться з організму і на зміну йому приходить легка втома.8 лист. 2023 р.
Кофеїн діє як стимулятор, активізуючи центральну нервову систему. Він здатен боротися з втомою і підвищувати концентрацію. Стимулюючий вплив кофеїну починається вже через 15 хвилин після споживання і триває до 6 годин.
Кава: шкода для організму Однак негативний ефект можна отримати тільки при надмірному вживанні або протипоказаннях. Міцна кава може підвищити рівень холестерину в крові. Напій вимиває кальцій з кісток і підвищує ризик перелому, тому його не можна часто пити дітям і літнім людям. Кава має легкий наркотичний ефект.
Любителям пити каву вечорами слід пам'ятати, що кофеїн зміщує біоритми на 45-60 хвилин. Якщо вранці не компенсуватиме сон на цей відрізок часу, вдень людина відчуватиме розбитість, слабкість та знижену увагу. Згодом це може призвести до синдрому хронічної втоми, характерного для людей із ненормованим робочим днем.
Ця речовина природним чином міститься в харчових продуктах та напоях, таких як кава, чай, шоколад або горіхи. Також доступний кофеїн у рецептурних та безрецептурних препаратах. У дорослих кофеїн виводиться з організму в середньому за 5-6 годин, але іноді може сягати і 10 годин.
Небагато фактів: Кава містить понад 800 сполук, але найбільше ми чуємо про її стимулятор – кофеїн. Оскільки кофеїн швидко всмоктується у кров, він дає нам ранковий заряд енергії, який нам так подобається. Проте організм виводить його протягом чотирьох – шести годин, сприяючи настанню полуденного занепаду сил.
Зварену каву без додавання молока чи вершків, як-от горнятко з чорною кавою на конфорці, можна пити протягом 4 годин. Каву з молоком слід випити протягом пари годин.