Кедрові горіхи – натуральний продукт, багатий на корисні речовини та мікроелементи. Вони мають високий вміст білка, жирів, вітамінів і мінералів, які необхідні для правильного функціонування організму. Однак, як і з будь-яким продуктом, вживання кедрових горіхів має бути помірним та усвідомленим.
Існує певна норма щоденного споживання кедрових горіхів, яку слід дотримуватися. Лікарі та дієтологи радять вживати не більше певної кількості горіхів на день. Необхідно враховувати, що кількість горіхів у раціоні залежить від багатьох факторів, таких як загальна потреба в калоріях, фізична активність та індивідуальні особливості організму.
Все ж таки, загальноприйнята кількість кедрових горіхів, яку можна вживати в день, становить близько 30 грам. Це приблизно 15-20 горіхів. Вживання такої кількості горіхів додасть вашому раціону необхідних поживних речовин і допоможе підтримувати здоров'я організму. Однак, якщо у вас є певні захворювання чи алергічні реакції, лікар може рекомендувати обмежити споживання кедрових горіхів або повністю виключити їх із раціону.
| Вік, роки | Максимальна кількість кедрових горіхів на день | Рекомендації |
|---|---|---|
| 3-6 | 5-7 | Помірне споживання кедрових горіхів |
| 7-12 | 10-15 | Помірне споживання кедрових горіхів |
| 12-18 | 15-20 | Помірне споживання кедрових горіхів |
| 18+ | 20-30 | Помірне споживання кедрових горіхів |
Здорова людина може вживати близько 30 г горішків на день. Це приблизно 3 столові ложки чи половина склянки.Але з урахуванням особливостей організму добова норма може змінюватись. Людям, які хочуть набрати вагу, можна їсти до 40 г на день. 12 лют. 2022 р.
Чи можна їсти багато кедрових горіхів?
Кедрові горіхи не рекомендується вживати при жовчнокам'яній хворобі, холециститі, дискінезії жовчовивідних шляхів. Кедрові горіхи містять багато жиру, висококалорійні і має жовчогінну дію, тому їх велика кількість шкідлива для травлення і може спричинити загострення вищезазначених захворювань.
Скільки можна з'їсти кедрових горіхів?
Кедровий горіх – жирний продукт. Денна норма частування не повинна перевищувати 30 г.
Які хвороби лікують кедрові горіхи?
У шкаралупі кедрових горішків містяться цінні дубильні речовини, які добре лікують ангіни та інші запалення горла та слизових, шкірні захворювання, а також опіки різного ступеня тяжкості.. Настойки із шкаралупи кедрових горішків використовують для відновлення шлунково-кишкового тракту.