Ось чому вам потрібно їсти дині: 5 корисних властивостей

Диня належить до сімейства гарбузових, має тверду шкірку та цілий комплекс поживних речовин. Окрім того, цей продукт містить мінімум калорій, тож ви можете з’їсти досить багато цієї корисної ягоди.

Яку користь принесе диня

Перш за все, диня багата клітковиною, що допомагає регулювати травлення та позбутися “поганого” холестерину. Цей низькокалорійний продукт вкрай важливий для людей, які прагнуть тримати своє тіло у формі.

Варто пам’ятати й про те, що на 90% диня складається з води, тому вона допоможе зволожити тіло. Багата ягода і на калій, а саме цей мінерал забезпечує постійний рівень води в організмі – в літній період диня просто незамінна у вашому раціоні.

Диня важлива для гідратації тіла / Фото Pexels

У ягоді є чимало вітаміну С, який захистить ваше серце, знизить артеріальний тиск та зменшить ймовірність інсульту. Допоможе диня також уникнути запалення та окислювального стресу. А сечогінний ефект дині допоможе ниркам позбутися токсинів та інших продуктів життєдіяльності.

Щоб організм працював без збоїв, потрібно не лише слідкувати за харчуванням, а підходити комплексно до здоров’я. Важливо вчасно робити детоксикацію організму. Поєднання препаратів Лімфоміозот і Галіум-Хеель чинять імуномодулюючу, протизапальну, дренажну та дезінтоксикаційну дії. Тож ви почуватиметесь комфортно і будете сяяти здоров’ям.

Калій у продукті допоможе запобігти утворенню каменів у нирках. Ця ягода може й зміцнити вашу імунну систему та уберегти організм від накопичення бактерій та можливих інфекцій.

Ви могли й не підозрювати, але в дині міститься багато антиоксидантів, які можуть боротися з запаленнями. Диня сприяє росту клітин та бореться з вільними радикалами. Це допомагає з профілактикою та лікуванням діабету; диня також може регулювати вироблення інсуліну в організмі.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

4 причини з’їсти сьогодні диню: ви не зможете собі в цьому відмовити

Про корисні властивості дині розповіла Кірра Браун – доктор медичних наук, яка є зареєстрованим баріатричним дієтологом.

Диня – джерело антиоксидантів

Антиоксиданти – природні молекули, які допомагають видаляти шкідливі сполуки в організмі, які називаються вільними радикалами, які з часом ушкоджують тканини.

Вживання продуктів, які багаті на антиоксиданти, зменшують ризик розвитку серцево-судинного захворювання та раку.

У дині міститься бета-каротин, який в організмі людини перетворюється на вітамін А, який підтримує зір та репродуктивне здоров’я.

Сприяє гідратації

Диня є однією з найбільш зволожуючих фруктів, адже містить в собі 90% води. Вживаючи диню, ми автоматично підтримуємо достатню кількість рідини та отримуємо постійний рівень енергії. Також достатння кількість рідини запобігає утворенню каміння в нирках.

Диня є корисною для організму людини / Фото Pexels

Підтримує імунне здоров’я

Дині є хорошими джерелами вітаміну С, який підтримує імунну систему, стимулюючи вироблення лейкоцитів. Вітамін допомагає організмові засвоювати залізо з продуктів рослинного походження, таких як горіхи, насіння та боби. Дослідження показують, що недостатня кількість вітаміну С пов’язана з більшою ймовірністю захворіти.

Корисна для здоров’я шкіри

Високий вміст вітаміну С та води в дині сприяє здоровій та сяючій шкірі. Вітамін С виробляє найпоширеніший білок в організмі – колаген, який підтримує еластичність шкіри та сприяє загоєнню ран. Зменшення колагену сприяє утворенню зморшок.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.