Яйця – це поживний продукт, який часто включають у своє раціонне харчування люди, які прагнуть позбутися зайвої ваги. Білок, що міститься в яйцях, допомагає знизити апетит, прискорює метаболізм та сприяє зменшенню жирових відкладень.
Але скільки саме кілограмів можна скинути за тиждень, споживаючи яйця? Є різні рекомендації, але все залежить від багатьох факторів, включаючи вашу активність та спосіб життя.
Важливо розуміти, що яйця повинні бути частиною збалансованого раціону, що включає також фрукти, овочі, злаки, біле м'ясо та нежирні молочні продукти. Не варто збагачувати свій раціон лише одним продуктом, оскільки це може призвести до дефіциту важливих поживних речовин. Завжди консультуйтеся зі спеціалістом, перш ніж змінювати раціон харчування.
Тоді ось ваша таблиця:
| День тижня | Ціна яйця | Кількість яєць | Сума |
|---|---|---|---|
| Понеділок | 10 рублів | 5 штук | 50 рублів |
| Вівторок | 12 рублів | 7 штук | 84 рублі |
| Середа | 8 рублів | 4 штуки | 32 рублі |
| Четвер | 11 рублів | 6 штук | 66 рублів |
| П'ятниця | 9 рублів | 3 штуки | 27 рублів |
| Субота | 10 рублів | 5 штук | 50 рублів |
| Неділя | 7 рублів | 2 штуки | 14 рублів |
| Загальна сума | 323 рублі | ||
Дотримуючись тижневої дієти на яйцях можна скинути до 5 кг, а за місяць – до 20 кг. Головне пам'ятати що подібних результатів досягають далеко не всі, особливо якщо ваші проблеми із зайвою вагою мають довгу історію та пов'язані з порушенням балансу гормонів.22 черв. 2022 р.
Скільки можна скинути на яєчну дієту за тиждень?
При цьому фахівці стверджують, що за тиждень яєчної дієти можна скинути. до 5-6 кг.
Чи можна схуднути через яйця?
Іспанський дієтолог Айтор Санчес дійшов висновку, що люди худнуть швидше, якщо в їхній раціон включені яйця. За його словами, незважаючи на те, що у самих яєць відсутні жироспалюючи властивості, вживання білка у великій кількості допомагає надовго насититися, як наслідок, скоротити загальне споживання калорій.
Як швидко схуднути на яйцях?
З дієтою з варених яєць з високим вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів можна скинути 11 кг лише за два тижні. Тобто велику кількість ваги за короткий проміжок часу. І вам не потрібно надто турбуватися про ефект відскоку, оскільки вага зазвичай підтримується без особливих проблем.