Скільки ложок цукру містять популярні продукти?
| Продукт харчування | Кількість ложок цукру |
|---|---|
| Пластівці з молоком | 7 |
| Snickers чи Mars | 8 |
| 330 мл кока-коли | 9 |
| Порція морозива | 5 |
Головне — дотримуватися рекомендацій фахівців. За рекомендаціями МОЗ денна доза цукру для дорослої людини дорівнює приблизно 25-50 грам – це приблизно 5-10 чайних ложок цукру. Саме така кількість солодощів не має негативного впливу на шкіру та.
Розглянемо побутовий приклад. У 100-грамовій молочній шоколадці орієнтовно 60 грамів цукру. Тобто половина плитки шоколаду — це добова норма доданих цукрів.
Шоколадка Milka — (40,8 г) — 5,5 чайної ложки; Twix (50,7 г) — по 3 чайні ложки в кожній паличці; Пакетик M&M's (47,9 г) — 7,5 чайної ложки цукру.
Американська асоціація серця (AHA) радить дорослим обмежувати кількість доданих цукрів не більше ніж до 6% від загальної кількості калорій в день. Це 6-9 чайних ложок, або близько 30 грамів цукру, для раціону 2000 калорій.
В одній столовій ложці 20 грамів цукру без гірки. У 1 столовій ложці 25 грамів цукру з гіркою. Скільки грамів цукру в чайній ложці? В одній чайній ложці 5 грамів цукру без гірки. У 1 чайній ложці 7 грамів цукру з гіркою. Як відміряти цукор у грамах без вагів столовою та чайною ложками? 1 кг цукру = 40 столових ложок цукру із гіркою.