Для здорової людини безпечна порція кавуна на день – це 500 г, для дітей – від 80 до 150 г. При чому цю порцію не можна з'їдати за один присід – за один раз можна не більше 200 г ягоди дорослому і 40-80 г дитині.3 серп. 2023 р.
100 г кавуна – це лише 30 ккал. Тобто один кілограм кавуна можна з'їдати за день без шкоди для фігури. За умови, якщо не їсти інших солодких овочів і фруктів та не додавати цукор до кави чи чаю. Крім того, кавун на 90% складається з води, ним добре втамовувати спрагу.
За етикетом їсти кавун потрібно з допомогою виделки і ножа, відрізаючи невеликі часточки — відкушувати прямо від шматка вважається моветоном. Кісточки випльовуємо на свою окрему тарілку.
Коли правильно їсти кавун Дослідження показали, що вживання кавунів на ніч може призвести до проблем зі здоров'ям, наприклад, зі шлунком. Кавун багатий на цукор, і його слід уникати на ніч, оскільки він може навіть сприяти збільшенню ваги.
Тож для мінімізації ризиків отруєння, кавуни та дині можна сміливо починати купувати і вживати з другої половини липня, або на початку серпня.
ЧОМУ БУВАЄ ПОГАНО ПІСЛЯ КАВУНІВ Достатньо навіть купити пів кавуна в супермаркеті, щоб в розріз потрапили бактерії. Тож загрозу здоров'ю становлять не ранні кавуни, а брудні. Також понад 30 мг лікопену (того самого корисного антиоксиданту) в деяких людей можуть викликати діарею і нудоту.
При чому цю порцію не можна з’їдати за один присід – за один раз можна не більше 200 г ягоди дорослому і 40-80 г дитині. Тобто, щодня кавун їсти можна – але тільки в міру. Не слід їсти кавун разом з …