Зміст:
Триптофан – це амінокислота, необхідна синтезу серотоніну в організмі. Серотонін – гормон щастя та емоційного благополуччя. Триптофан є природним компонентом багатьох продуктів харчування, але його можна приймати у вигляді харчових добавок. Багато людей стикаються з дефіцитом триптофану і звертаються за порадою про те, як довго приймати цю амінокислоту.
Тривалість прийому триптофану може залежати від ряду факторів, включаючи індивідуальні потреби організму та наявність дефіциту триптофану. Рекомендується почати з невеликої дози триптофану та поступово її збільшувати до бажаного ефекту. Важливо стежити за станом організму та проконсультуватися з лікарем перед початком прийому триптофану.
Однак слід зазначити, що прийом триптофану повинен бути тимчасовим і проходити під наглядом лікаря. Тривале застосування триптофану без медичного призначення може призвести до негативних наслідків. Тому, щоб отримати максимальну користь від прийому триптофану, рекомендується проконсультуватися з лікарем і дотримуватися його рекомендацій.
| Тривалість прийому | Рекомендації |
|---|---|
| 1 тиждень | Як профілактика |
| 2-4 тижні | При деяких психічних розладах |
| Понад 4 тижні | За призначенням лікаря |
Скільки можна пити триптофана? Для дорослої людини підійдуть дозування від 500 до 2000 мг триптофану на день або 50-100 мг HTP-5. Приймати рекомендується курсами – не менше одного місяця. При необхідності прийом можна продовжити.16 Грудня. 2021 р.
Скільки потрібно брати триптофан?
Дорослим – по 1-2 капсули 2 рази на день незалежно від їди.Тривалість прийому – не менше одного місяця. За потреби прийом можна продовжити.
Як зрозуміти, що не вистачає триптофану?
Таким чином, можна зробити висновок, що Нестача триптофану у людини призводить до сильного схуднення, випадання та карієсу зубів, облисіння, дерматитів, невритів, психічних розладів (депресії, порушення сну і т.д.).
Що лікує триптофана?
Триптофан зазвичай призначають для боротьби з поганим настроєм, тривалими переживаннями, тривожністю та іншими розладами нервової системи. При стресах, депресивних станах знижується рівень серотоніну у клітинах мозку, тому L-триптофан використовують для лікування депресії.
Як довго можна приймати 5-HTP?
Капсули, що містять по 200 мг 5-HTP кожна, рекомендується приймати по 1-2 капсули на день, переважно на ніч, з їжею для покращення засвоєння.