Скільки шашликів можна з’їсти, щоб не нашкодити здоров’ю

Наближається велика кількість вихідних, які більшість людей проведуть з сім’єю і друзями, на природі або за містом. Травневі свята зазвичай є початком сезону шашликів і шашликів, яких готують у величезних кількостях.

Дієтологиня Ганна Івашкевич розповіла, скільки шашликів рекомендують їсти за раз, щоб не нашкодити здоров’ю. Про це повідомляють на сайті GreenPost.

Експертка зазначила, що для приготування шашлику найчастіше вибирають свинину, баранину і яловичину, але ці види м’яса «важчі» через велику кількість сполучної тканини.

Величезні порції м’яса можуть серйозно вплинути на здоров’я, зокрема пошкодити підшлункову залозу, викликати важкість у шлунку, метеоризм, нудоту та інші розлади шлунково-кишкового тракту.

Дієтологиня рекомендує з’їдати за один раз не більше 200-300 грамів шашлику, тоді шкідливий вплив на організм буде мінімальним. Навряд чи хтось зможе подужати один кілограм смаженого м’яса за один присіст, але слід розуміти, що це буде шкідливо для здоров’я, тому краще навіть не пробувати.

Також фахівчиня рекомендує віддавати перевагу м’ясу молодих тварин з невеликою кількістю жирових включень, оскільки воно буде краще засвоюватися організмом і не викличе дискомфорту в шлунку. Хоча кількість з’їденої їжі залежить не тільки від її якості, а й від вашої фізичної активності та віку.

Нагадаємо, Realist.online публікував найкрасивіші привітання у віршах і прозі з Великоднем.

Матеріали під рубриками “Реклама”, “На правах реклами”, “PR”, “Спонсор проекту”, “Партнер проекту”, “Новини компаній”, “Позиція” публікуються на правах реклами

© 2016-2024 Realist.online . Всі права захищені. Републікація матеріалів і фотографій, які є власністю «Реаліст», можлива тільки за умови прямого посилання на сайт. Для інтернет-видань обов’язковим є розміщення прямим, відкритим для пошукових систем, посилання не нижче другого абзацу на конкретну новину чи статтю на веб-сайт realist.online . Передрук, відтворення та / або розповсюдження інформації, що містить посилання на агентства «Інтерфакс-Україна», в будь-якому вигляді суворо заборонені. AD – матеріали, які відзначені цим знаком, розміщені на правах реклами. За зміст реклами відповідальність несуть рекламодавці.

Скільки шашлику можна з’їсти, щоб не нашкодити здоров’ю

Навесні настає сезон шашликів, тому що всі скучили по теплу, сонцю та природі. Дієтолог Ганна Івашкевич розповіла, скільки шашлику рекомендується з’їдати за один раз, щоб не нашкодити здоров’ю. Про це повідомляє CommentsUA, пише agronews.ua.

Спеціаліст зазначила, що найчастіше для приготування шашлику вибирають свинину, баранину і яловичину, але ці види м’яса більш жорсткі через велику кількість сполучних тканин. Величезні порції м’яса можуть серйозно вдарити по здоров’ю, зокрема нашкодити підшлунковій залозі, викликати важкість у шлунку, метеоризм, нудоту та інші розлади шлунково-кишкового тракту.

Дієтолог рекомендує за раз з’їдати не більше 200-300 грамів шашлику, тоді удар по організму буде мінімальний. Навряд чи хтось зможе подужати один кілограм смаженого м’яса за один присід, але варто розуміти, що це буде згубним для здоров’я, тому краще навіть не пробувати.

Також фахівець рекомендує віддавати перевагу м’ясу молодих тварин з малою кількістю жирових вкраплень, тому що воно буде краще засвоюватися організмом і не викличе дискомфорту у шлунку. Хоча кількість з’їденого продукту залежить не тільки від його якості, але і від вашої фізичної активності, віку та навіть статі.

Нагадаємо, що українці переходять на здорове харчування.