дуже повільна: 60-70 кроків за хвилину або до 3 км/год; повільна: 70-90 кроків (до 4 км/год); середня: 90-120 (до 5 км/год); швидка: 120-140 (до 6 км/год).
повільна – 2,9 км/год; звичайна – 4,7 км/год; середня – 5,3 км/год; швидка – 6,11 км/год.
Яку максимальну швидкість бігу може витримати людина Усейн Болт, згаданий вище, досягав швидкостей понад 37 км/год (23 миль/год) під час встановлення своїх рекордів. Однак на більш тривалих дистанціях, наприклад, в марафонах, швидкість знижується. Рекорд марафону становить менш як 21 км/год (13 миль/год).
24-годинний біг І дотепер він пробіг далі, ніж будь-коли пробігала яка-небудь людина за 24 години (303,506 км у 1997 році), 48 годин (473,495 км в 1996 році) і шість днів (1036,8 км в 2005 році). Жіночий рекорд в 24-годинному бігу належить американці Каміллі Херрон — 303,51 км, він був встановлений у США в 2018 році.
Для відносно здорової людини, яка хоче бігати просто для себе, може вистачити трьох пробіжок на тиждень, скажімо, по 20–30 хв через день під час робочого тижня, і однієї довгої пробіжки на вихідних – на 40–60 хвилин. Бігаємо обов'язково через день, аби організм мав достатньо часу для відновлення.
Людина пробігла дистанцію 5 кілометрів за 30 хвилин. Яка її середня швидкість? Використовуємо формулу: Швидкість = 5 км / 30 хв = 0,166 км/хв. Тому середня швидкість людини в цьому прикладі становить 0,166 кілометра на хвилину.