Американський або EZ-гриф Якнайкраще підходить для вправ на біцепс, пропрацювання м'язових груп передпліччя та французького жиму. В довжину досягає всього 1,2 м, а вага варіюється в діапазоні від 5 до 12 кг (6,5 кг – найпопулярніший варіант).19 серп. 2021 р.
150 кг Грифы диаметр 25-26 мм являются в настоящее время "золотым стандартом" для многих спортсменов. Именно такие грифы выдерживают нагрузку до 150 кг и как раз подходят для выполнения не только базовых, но и золированных упражнений на разные мышечные группы.
Вес самого грифа от 15 до 20 кг, в зависимости от модели. Обычный – 20 кг и 2,2 м в длину, а женский чуть меньше – 15 кг и 2,05 м в длину. Существуют грифы, способные выдержать нагрузку и до 650 кг – это грифы для пауэрлифтинга. Их изготавливают из стали высокой прочности, затем они проходят тест и получают паспорт.
Z –образный гриф лучше выбрать для тренировок с упором на качание французского жима (трицепс). W -образный гриф для штанги – разновидность Z –образного, с измененным углом наклона грифа. Такая форма грифа позволяет, в дополнение к традиционным способам жима, усилить нагрузку на бицепсы и предплечья.
Олимпийский гриф Это отдельный вид снарядов для международных соревнований, который используется на Олимпийских играх еще с 1896 года. Он весит 20 кг, длина 220 см.
Технические характеристики короткого грифа: Вес с замками – 10 кг, Общая длина грифа – 125 см (1250 мм), Предельная нагрузка – 200 кг.
Скільки важить гриф на 500 кг? Гріф для пауерліфтингу Основне його призначення – виконання вправ з великою вагою (деякі моделі розраховані на навантаження 500 -600 кг ).