Фініки містять величезну кількість необхідних поживних речовин. Завдяки високому вмісту калію, вони дуже корисні при серцево-судинних захворюваннях і захворюваннях нервової системи. Також фініки рекомендують включати в раціон для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, поліпшення пам'яті і сну.
Значна кількість мінералів зміцнюють кістки та знижують ризик розвитку остеопорозу. Фініки корисні при гіпертонії, для легень — заспокоюють кашель та сприяють виведенню мокротиння. Плоди посилюють чоловічу статеву потенцію. Через високий вміст калію лікарі рекомендують вживати фініки при серцево-судинних захворюваннях.
На день можна їсти не більше ніж десять фініків. Саме така порція допоможе підтримувати здоров'я в нормі та не провокуватиме загострення або розвиток нових захворювань. Дізнайся також, чому нам так хочеться цукру, фруктів та сухофруктів, і скільки можна з'їсти, щоб не нашкодити.
Скільки калорій у фініках? У 100 г м'якоті фініків (без кісточок) міститься 275 ккал. Один фінік важить 8-10 г, отже, містить 22-27 ккал.
Фініки – джерело фруктози, натурального цукру, який міститься у фруктах. З цієї причини плоди мають дуже солодкий, карамельний смак. Це чудовий здоровий замінник білого цукру.
Сушені фініки мають високу калорійність, тому їх не можна їсти у великій кількості при зайвій вазі. Протипоказаний цей продукт при сечокам'яній хворобі, цукровому діабеті, карієсі. Не рекомендується з'їдати понад 10 фініків за день, інакше може підскочити рівень цукру в крові.
У натуральних фініків темна шкірка, однорідна та матова з невеликими зморшками. На них не буде тріщин та фініки в міру м’які.