Природні джерела вітаміну А Рослинного походження: зелені, жовті та помаранчеві овочі (морква, гарбуз, солодкий перець), шпинат, броколі, зелена цибуля, , бобові, фрукти та ягоди. Тваринного походження: риб'ячий жир, ікра, печінка (особливо яловича), кисломолочні продукти.27 лип. 2021 р.
Де міститься найбільше вітаміну А?
Вітамін А в продуктах, де найбільше міститься
- Печінка яловича – 8367 мкг, 930%, 1195%.
- Печінка тріски (конс.) …
- Морква сира – 2000 мкг, 222%, 285%.
- Курага – 583 мкг, 64%, 83%.
- Масло вершкове – 450 мкг, 50 %, 64 %.
- Салати листові, пряна зелень – 292 мкг, 32%, 42%.
- Вершки 35% – 270 мкг, 39%, 38%.
- Яйце куряче, сир тв.
Кеш
Який симптом характерні для недостатності вітаміну А?
Можливий розвиток «курячої сліпоти», погіршення зору у темряві з порушенням кольорового зору, сухість шкіри та слизових оболонок, особливо очного яблука. При цьому зустрічаються різні інфекційні ускладнення — фурункульоз, трахеобронхіт, цистит. У важких випадках можуть розвинутися психічні порушення, анемія.
Що покращує вітамін А?
Вітамін А відновлює шкіру та слизові оболонки, стимулює синтез колагену, знижує ризик виникнення інфекційних захворювань, покращує зір. Кеш
У яких продуктах міститься вітамін А: користь і …
Вітамін А в таблетках, капсулах і в ін’єкційної формі продається в багатьох аптеках, а для його придбання не потрібен рецепт.