Чому я задихаюсь ночами?
Обструктивне апное сну — причина номер один, оскільки короткочасна ядуха виступає його найяскравішим симптомом. Дихальні шляхи під час нападу апное блокуються м'якими тканинами, оскільки м'язи, що їх підтримують, розслабляються під час сну. Збережена копія
Що потрібно робити при нестачі повітря?
Що робити при сильній задишці?
- При серйозні проблеми з диханням краще спати з піднятою спинкою ліжка. …
- У положенні сидячи нахиліться вперед на ліктях. …
- Щоб зменшити занепокоєння, можна використовувати техніку релаксації (робіть повільні, рівні, глибокі вдихи та намагайтеся зосередитися на приємних речах).
Збережена копія