Тривалість прийому таких препаратів не обмежена; перерви між курсами не потрібні. Середня порція становить близько 5 г, але навіть при споживанні 30 — 50 г нічого не буде.
Вони відповідають за процеси метаболізму і енергетичний обмін, забезпечуючи роботу організму. Амінокислоти безпосередньо впливають на стан нервової системи, регулюючи розумову діяльність, настрій і сон. Ці компоненти необхідні для формування м'язів, сухожиль і зв'язок, а також волосся і шкіри.
Так, у дні активних занять амінокислоти можна приймати вранці і після тренування, а протеїн – перед тренуванням та між основними прийомами їжі. А коли у вас вихідний від активних занять, протеїн можна залишити лише між їдою, а амінокислоти застосовувати як з ранку, так і ввечері.
BCAA в порошку або так звані BCAA Powder слід приймати 2-3 рази на день, по 4-8 г амінокислот за 1 прийом.
Всього у живих клітинах виявлено близько 700 різних амінокислот, багато із яких виконують самостійні функції.
У спорті, зокрема в бодібілдингу, амінокислоти застосовують у різних індивідуальних дозуваннях, залежно від різних факторів. Оптимально підходящої дози для всіх не існує. Але вважається, що для досягнень результативності, бажано, щоб одноразова порція не була …