Шість порад, як не заснути за кермом
- Добре виспіться перед поїздкою. …
- Уникайте поїздок за кермом у години, коли ви зазвичай спите.
- Перед поїздкою не вживайте ліки, які викликають сонливість.
- Підтримуйте розмову з пасажирами – це відмінно стимулює роботу головного мозку.
- Тримайте салон авто у прохолоді, це вас збадьорить.
Відрегулювати відстань до педалей так, щоб при повному натисканні коліна залишалися лише злегка зігнутими. Варто перевірити, чи правильно налаштована рульова колонка. Не можна допустити, щоб кермо обмежувало рухи, тому між ним і ногами, а також під колінами і сидінням повинна легко пройти рука.
Причини сонливості Часто водіям нагадують про небезпеку водіння в нетверезому стані. Але доведено, що швидкість реакції людини знижується не тільки під впливом алкоголю, а й через недосипання. Недарма кажуть, що водій, який не виспався, — це бомба уповільненої дії.
Як перестати довго спати та налагодити режим сну
- Почати дотримуватися розпорядку. …
- Скасувати TikTok, YouTube, книги, месенджери та будь-які інші речі, в які ви залипаєте перед сном. …
- Потурбуватися про правильне харчування та зайнятись хоча б мінімальною фізкультурою. …
- Необхідно провітрювати спальню.
Кумкум Мішра пояснює, що дуже важливо засинати і прокидатися в один і той же час. Це впливає на якість сну та відновлення організму під час відпочинку. Експертка рекомендує прокидатися о 5-7 годині ранку, а лягати спати о 21-23. За її словами, такий графік сну найкраще впливатиме на тривалість молодості організму.
Автомобіль можна обладнати системою, яка стежить за манерою руху водія та очима. Як це працює? Наприклад, коли авто перетинає прямі, виїжджає на узбіччя чи на зустрічну смугу без включеного поворотника, лунає неприємний сигнал. З такою сигналізацією ви точно не перейматиметеся …