Калорійний максимум дорослого чоловіка – 1800 ккал на добу, у жінок – 1500 ккал. А якщо робота переважно сидяча – 1100. При цьому сала можна вживати не більше 20-60 г на добу і обов'язково натщесерце, рано вранці– навіть маленький шматок надовго насичує організм, не даючи утворитися почуттю голоду.4 серп. 2022 р.
Чому від сала худнуть?
А без олеїнової кислоти неможливий правильний обмін речовин в організмі людини. Її вміст у салі трохи нижчий, ніж у оливковій олії, тому для тих, хто хоче схуднути, сало незамінний продукт. Адже олеїнова кислота чудово засвоюється організмом", – каже дієтолог.
Як сало впливає на фігуру?
Сало допомагає зберегти фігуру. Воно повільно розщеплюється і може підтримувати почуття ситості протягом тривалого часу. Крім того, воно має жовчогінну дію. Завдяки цим властивостям скибочка сала, з'їдена вранці, допомагає залишатися стрункою, повідомляє МедикФорум.