У воді варто знаходитись не більше 15 хвилин. Після купання не рекомендується приймати сонячні ванни, краще відпочити в тіні. Не рекомендується купатися поодинці біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів. Перед тим, як стрибати у воду, переконайтесь в безпеці дна і достатній глибині водоймища.
Лягаючи на воду, вдихнути повітря, широко розвести руки і ноги, щоб тіло нагадувало форму зірки. Це збільшить його плавучість, і воно менше занурюватимеся. І ще можна відпочивати, лежачи на спині. Для цього треба набрати в легені повітря, розвести руки в сторони і обережно лягти головою на воду у положенні „зірочка”.
У воді варто знаходитися не більше 15 хвилин. Після купання не рекомендується приймати сонячні ванни, краще відпочити в тіні. Не рекомендується купатися поодинці біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів. Перед тим, як стрибати у воду, переконайтеся в безпеці дна й достатній глибині водоймища.
Тримання на воді Необхідно зберігати спокій і не вдихати воду через ніс і рот. Контрольовані рухи допоможуть навчитися швидше триматися на воді й не призведуть до зміщення центру ваги. Станьте в воду по пояс і підніміть руки вперед і вгору. Зробіть глибокий вдих і повільно витягніться вперед, занурюючи обличчя в воду.
Плавання допоможе швидко й легко витрачати калорії щодня. Навантаження у воді не відчувається навіть при складних вправах. Плавання спалює жир і зміцнює м'язи, підтягує шкіру. При цьому серце та хребет не відчувають особливих навантажень.
Чому не треба боятися плавати в морі 1. На відміну від звичних нам приміських водойм, вода в морі солона.