Хропіння – це проблема, яка може зіпсувати сон і стати джерелом роздратування як для самого, що хропе, так і для його близьких. Але треба пам'ятати, що хропіння є не тільки простим дратівливим звуком, а й сигналом про можливі проблеми з дихальною системою та загальним здоров'ям. Замість того, щоб вдаватися до медикаментозних препаратів, існують також ефективні народні засоби, які можуть допомогти позбутися хропіння та покращити сон.
Одним із найпопулярніших народних засобів проти хропіння є вживання рослинних чаїв перед сном. Наприклад, камедь – рослина з сімейства тирличових – має заспокійливі властивості, які можуть допомогти зменшити інтенсивність хропіння. Також корисно випивати чай із м'яти перед сном, тому що м'ята знімає запалення та усуває закладеність у дихальних шляхах.
Один з можливих способів зменшити хропіння – це використовувати внутрішнє оподаткування: спробуйте пити кожну вечірку пів чашки меду з трохи олії волоського горіха перед сном. Це допомагає пом'якшити слизову оболонку горла та зменшити звук хропіння. Також, не забудьте спати на боці, щоб уникнути закриття дихальних шляхів, що може спричинити хропіння.
| Засіб | Опис |
|---|---|
| 1. Мед | Вранці та ввечері застосовувати мед перед сном. Допомагає пом'якшити горло та усунути хропіння. |
| 2. Чай із м'ятою | Регулярне вживання чаю з м'ятою допомагає знизити інтенсивність хропіння завдяки заспокійливому ефекту. |
| 3. Ложка солі | Перед сном покласти ложку солі на язик. Цей метод допомагає зміцнити м'язи горла та запобігти хропінню. |
| 4. Олія евкаліпта | Наносити трохи олії евкаліпта на область горла перед сном. Допомагає звільнити дихальні шляхи та знизити хропіння. |
| 5. Гірчичний порошок | Розмішати гірчичний порошок у гарячій воді та випити перед сном. Поліпшує сон та зменшує хропіння. |
Що найкраще допомагає від хропіння?
Найбільш поширеними спреями проти хропіння є такі:
- Асонор – спрей або краплі, що допомагають тонізувати м'язи та слизову оболонку. …
- Снорекс – краплі, основу яких лежать природні компоненти. …
- Сомінорм – спрей від хропіння проти пересихання слизової та для покращення тонусу мускулатури глотки.
Як зробити так, щоб не хропіти уві сні?
Зазвичай люди хропуть, коли сплять на спині, закинувши голову. У такому положенні зміщується корінь язика. Це створює додатковий опір вільного проходження повітряного потоку. Щоб перестати хропіти, достатньо перевернутися на бік.
Який спрей допомагає від хропіння?
Кошти від хропіння: ліки та обладнання в наявності
- від 228 ₽ Доктор ХРАП-екс спрей зі смаком м'яти 60 мл В наявності в 292 аптеках
- від 227 ₽ Доктор ХРАП-екс спрей зі смаком шавлії та м'яти 60 мл В наявності в 111 аптеках
- від 229 ₽ Доктор хропіння екс спрей 60мл евкаліпт …
- від 378 ₽ Stop хропіння спрей зволожуючий 60 мл зі смаком м'яти