Як правильно приймати вітамін С в таблетках?

Вітамін С є одним з найпоширеніших і необхідних біологічно-активних речовин і виконує безліч важливих функцій в організмі людини. Вітамін С має безліч лікарських форм, створених для зручності різних верст населення. У цій статті розглянемо: як правильно приймати вітамін С в таблетках?

Для початку слід нагадати про те, що вітамін С в таблетках буває двух видів (таблетки для розчинення у воді, таблетки жувальні)

Шипучі таблетки для розчинення у воді. Вітамін С приймають всередину після прийому їжі, розчинивши 1 таблетку в 200 мл води. У разі лікування дефіциту цього вітаміну в організмі його використовують по 1000 мг/добу. Профілактика авітамінозу вітаміну С має на увазі прийом у вигляді 250 мг 1-2 рази/добу.

Жувальні таблетки. Дорослим і дітям старше 14 років в терапевтичних цілях вітамін С призначають по 1 таблетці (500 мг) на добу при тривалості лікування від 10 до 15 днів.

Під час вірусних та інфекційних захворювань дорослим слід приймати таблетки вітаміну С по 1-2 (500-1000 мг) на добу протягом 7-10 днів, а потім по 250 мг/добу відповідно до рекомендацій лікаря.

Джерела

Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.

Так ми завжди будемо з вами на зв’язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.

Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.

Так ми завжди будемо з вами на зв’язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.

31176 Як правильно приймати вітамін С?

Як правильно приймати вітамін С? + перелік продуктів від терапевта Авітаміноз (недостатня кількість вітамінів) у класичному вигляді зустрічається рідко. Зазвичай дисбаланс можна компенсувати вживаючи певні продукти.

4 квітня — день вітаміну С. Сьогодні поговоримо з терапевтом Ілоною Бегларян про особливості цього вітаміну і як вживати вітаміни загалом.

За останніми даними, аскорбінова кислота не допомагає в боротьбі з вірусними інфекціями, але має антиоксидантні властивості, допомагає відновити клітини, засвоїти мікроелементи. Добова норма вітаміну С для жінок — 75 мг, для чоловіків — 90 мг. На перший погляд здається, що приймати вітаміни в таблетках ніколи не завадить. Особливо це стосується аскорбінки (вітаміну С) — її смак ми знаємо з дитинства. Але надмірна кількість вітамінів — якщо мова про таблетки — навпаки шкодить організму. Наприклад, вітамін С впливає на кислотність сечі і, відповідно, ускладнює роботу нирок. Постійне перевищення норми цього вітаміну може викликати ураження нирок.

У яких продуктах найбільше вітаміну С?

• Ківі, лимон, апельсин
• Полуниця, чорна смородина
• Петрушка
• Тім’ян
• Капуста броколі, брюссельська капуста
• Болгарський перець
• Папайя, манго, гуава

У таблетках вітамін може продаватись не тільки як лікарський засіб, але і як БАД. У БАДах значно слабший контроль за виробництвом та випуском препарату. По суті, в упаковці може виявитись що завгодно в якій завгодно кількості відносно добової норми.

Як правильно приймати вітамін у таблетках?

1. Проконсультуйтеся з лікарем щодо норми вітамінів для вашого організму.
2. Читайте інструкцію препарату.
3. Вітаміни приймають курсами — наприклад, навесні та восени по 30-50 днів.
4. Не забувайте про білкову їжу — вона допомагає вітамінам засвоїтись.
5. Сезонні овочі та фрукти найкраще допоможуть поповнити баланс вітамінів.