Розмальовка антистрес – це не тільки кумедне та творче заняття, але й ефективний засіб для розслаблення та зняття стресу. Можливо, це пояснюється тим, що процес розфарбовування є своєрідною медитацією, яка дозволяє відключитися від повсякденних проблем і зосередитися тільки на даний момент.
Коли ми розмальовуємо, наша увага повністю зосереджена на русі руки і на самому розмальовці. Це дозволяє відволіктися від негативних думок та відчути спокій та гармонію. Разом з цим, активність наших рук благотворно впливає на роботу мозку, викликаючи продукцію ендорфінів – гормонів щастя.
Сам процес розфарбовування також розслаблює нашу нервову систему. Це відбувається завдяки ритмічності та повільності рухів, які споживають менше енергії та допомагають знизити рівень стресу. Крім того, розфарбовані зони створюють певний порядок та організацію, що може сприяти відчуттю контролю та впевненості.
| Користь | Опис |
|---|---|
| Розслаблення | Розфарбовування антистрес допомагає розслабитися та зняти напругу |
| Медитація | При розфарбовуванні антистрес ми повною мірою поринаємо в процес і відключаємося від зовнішніх подразників, що створює медитативний стан |
| Творчість | Розфарбовування антистрес дає можливість проявити свою творчу натуру та відчути себе художником |
| Підвищення концентрації | При розмальовуванні антистрес ми концентруємося на дрібних деталях і уважно стежимо за лініями та квітами, що тренує нашу концентрацію та увагу |
| Поліпшення настрою | Розфарбовування антистрес сприяє виробленню ендорфінів, що покращує наш настрій та приносить радість |
Антистрес-розмальовки є частиною програми арт-терапії для американських військових, які страждають від посттравматичного синдрому – ПТСР. Прикрашаючи, пацієнти проживають свої болючі спогади, переводять їх спочатку у візуальну площину, а потім – у слова, вчаться жити із травмою.
Чим допомагає забарвлення антистрес?
За 10-15 хвилин, проведених за розфарбовуванням звичайних геометричних фігур, можна відчути, як знижується тривожність, відступає стрес і депресія, стан пригніченості, смутку. Так звану «розмальовку-терапію» ефективно пропонувати людям, які страждають на підвищену тривожність і розлади нервової системи.
Що таке розмальовка антистрес?
Унікальна розмальовка–антистрес – це незліченна кількість казкових візерунків, розфарбовування яких допоможе розкрити ваш творчий потенціал, віднайти умиротворення, відчути приплив натхнення та поринути у моменти абсолютної душевної гармонії.
Чим краще розфарбовувати розмальовки антистрес?
Олівці кольорові. Класичний доступний варіант, який завжди під рукою. Добре розфарбовують і розтушовують колір, проте недостатньо яскраві і їх потрібно періодично заточувати.