Як опрацювати в собі образи?
Що важливо зробити, щоб відпустити образи:
- Витягти їх із себе, наприклад, скласти список образ.
- Проаналізувати свою роль та участь у цих ситуаціях.
- Виразити, наприклад, так само письмово, свій гнів із цього приводу.
- Оплакати свої рани та зруйновані надії.
- Співчувати собі.
Як легко пробачити людину?
- Проаналізуйте збитки, завдані вам. Не раціоналізуйте та не мінімізуйте його вплив на ваше життя. …
- Опишіть емоції, які супроводжували образу, та їх вплив на ваше життя. …
- Відмовтеся від прагнення назавжди покласти відповідальність на кривдника. …
- Відпустіть.
Збережена копія